嗓子干疼「熏一熏」

　由於不久將要進行聲樂、播音等藝術類高考考試，因此最近許多考生「勤學苦練」，結果練壞了嗓子，導致急性咽喉炎。遇到這種情況，一方面要注意休息嗓子，另一方面可以試試熱熏氣療法，可有效緩解嗓子刺癢、干疼癥狀。

　　河南中醫學院一附院耳鼻喉科嗓音言語治療室副主任醫師梅祥勝說，冬季氣候乾燥，早晚溫差較大，人體本身就容易出現咽喉部不適，如果用嗓較多就容易引發急性咽喉炎等問題。

　　如果出現嗓子刺癢、干疼，有燒灼感或出現不停地清嗓子的癥狀，不妨試試熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將口腔張開以適當的距離對著有熱氣的水杯，注意水溫不要超過50℃，以感覺咽喉部舒適為宜，因為過高的水溫所釋放的熱氣會傷害到口腔黏膜。一般情況下，進行熱熏氣療法2~3天（每天兩次，每次20分鐘左右）后咽喉部不適及口腔黏膜的乾燥癥狀可很快消失或大大緩解。如果癥狀不能緩解或有加重的趨勢，說明可能已經形成急性咽喉炎，最好儘快找專業醫生進行治療。另外，日常生活中可多飲菊花茶、冰糖梨水、生蘿蔔汁等飲品，因為它們都具有清咽潤肺的功效。

　　梅大夫說，世界著名三大男高音之一的帕瓦羅蒂就非常注意嗓子的保護。帕瓦羅蒂在下飛機之前，總會手持一條白色的大手帕捂著喉部和口鼻處，以保護嗓子。因此，考生也應在生活中注意，每天保證8小時睡眠。女同學在月經期最好不要進行聲樂練習或減少練習時間。許多人在練習中會無意識地清嗓子，這也是一種不好的習慣，因為清嗓子時氣流會劇烈地震動聲帶，造成聲帶損傷。另外，入冬后很多家庭有暖氣供暖，這很容易使房間里空氣乾燥，進而增加聲帶發生病變的幾率。因此最好使用加濕器或在地面上灑些水，以增加空氣的濕度。

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日常生活中可多飲菊花茶、冰糖梨水、生蘿蔔汁等飲品

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