牛奶早上喝最好？12 個喝牛奶的誤區，騙了你很多年

最近經常收到很多讀者發來關於喝牛奶的各種小問號：<br />
「聽說酸奶比純牛奶好，真的嗎？」<br />
「復原乳是假牛奶，不能喝嗎？」<br />
「牛奶早上喝最好，是真的嗎？」<br />
這些喝牛奶的傳言可信嗎？今天我們就把關於喝牛奶的 12 個誤區一網打盡，讓大家放心喝牛奶～<br />
01 <br />
誤區：酸奶比純牛奶好<br />
不一定哦。<br />
酸奶和牛奶都是優質奶製品，蛋白質、鈣含量同樣優秀。<br />
但「理論上的好酸奶」—— 即純牛奶發酵、不添加糖以及其他成分，這種酸奶風味不佳，不進行調味的話多數人無法接受。<br />
市面上的酸奶基本都是加了糖的「風味酸乳」和「風味發酵乳」，糖越多，整體營養價值越低，足以抹殺乳酸菌發酵帶來的所有「可能好處」。