五一女生出遊注意事項

我是個酷愛旅遊的女驢子。經常一個人四處跑，喜歡在路上，在別處的感覺。這些年也走了不少地方，在這個過程中發現由於女性生理，心理的原因，和男性出遊還是有很多不一樣之處。
　　　　 又到五一，做個小小總結，大部份是我的親身體驗，小部分是從別人的經驗中總結出來的，希望能對其他朋友起到借鑒作用，也期望能有其他的女驢子參與討論。
　　　　 個性觀點，代表個人。
　　　　 （一）出發前的準備
　　　　 1。儘可能避開生理期。
　　　　 在做旅遊計劃時，一定要估計下自己的生理期，儘可能避開。
　　　　如果實在不能，就一定要做好準備，帶上足夠的護墊，衛生巾，專用濕巾，一次性紙內褲等用品。如果是夏天，淺色的衣服就不要帶了，一定要帶深色的褲或裙。如果條件允許，儘可能購買卧鋪票。
　　　　 在一個網站上還看到介紹如何避免經期的辦法，摘錄如下：
　　　　 「如果你不想撞期，可以考慮以藥物來調整正常的月經周期，但這不同於一般的治療，是對正常生理的一種干擾，要採取慎重的態度。(接受醫生的指示)
　　　　
　　　　　　1. 延遲的方法：
　　　　　　要從月經預定日的五天前，開始持續服用『黃體激素』。那麼，即能使子宮內膜繼續維持增殖分泌期的狀態，不致引起月經。但是，若要延遲二個禮拜以上的時間，就得漸次增加『黃體激素』的量，否則會因效果減低而引起月經。如果中止黃體激素的服用，月經就會開始來臨，而中途如果忘了服用，月經也會來臨。所以決定了要以藥物延後月經，就一定要按時吃藥。
　　　　
　　　　　　2. 提前的方法
　　　　　　月經結束之後，立刻服用『動情激素』和『黃體激素』的混合劑，如此即可抑制排卵。停止服用荷爾蒙劑之後，就會引起無排卵月經。至少要繼續服用十天才能見效。其後開始的出血，即可視為下一次月經的第一天。以後月經就會按照這樣的周期進行。一般而言，延後要比提前無害於身體。 」（原作者不詳）
　　　　 以上的方法，我都沒有試過，不作評價，僅供大家參考，但個人認為是葯三分毒，不到萬不得已，不要採用這樣的辦法。
　　　　 最好是改變旅遊計劃。特別是如果計劃去三亞這樣玩水的地方就不用去了，否則去了，不能下水，也是遺憾。
　2.如何減輕背包重量，讓走路更輕鬆
　　　　 由於天生的生理原因，女孩子，不可能象男生那麼能負重。但出門在外，有很多東西又是不得不帶的，所以要想辦法讓自己輕鬆點。
　　　　 方法一，帶一個為您背包的男士一起上路（如果是這樣，那也許你不用操心這些了，但總還是要背點東西吧？就算你什麼都不用拿，也可以看看下文，幫幫身邊的他，讓他輕鬆點。不過本文主要是針對女獨行俠的）
　　　　 方法二，自駕（如果你馬上想到的是這樣的方法，可能本文對你也就沒什麼價值了）
　　　　 以下才是我要說的方法
　　　　 方法三，盡量不要帶多餘的東西。
　　　　 1。日常用品盡量帶小包裝的。可以買旅行裝的護膚用品，比如雅芳的三件套，攜帶方便。帶試用裝，比如沐浴露。洗髮的買那種5毛一袋的小包裝的。（有的人會說我住3星，5星的，都不用帶，那當然別論，但個人認為就算是5星的，它提供的洗髮露什麼的質量也不夠好，最好還是用自己平時用慣的東東）。牙刷，高路潔有一種可摺疊型的很好用，體積也不大。……
　　　　 2。有替代物品的就用替代物品，最好能一物多用。
　　　　 3。可能用到也可能用不到的東西，如果不是在旅遊目的地很難買到的，就可以不帶。當然這個具體標準因人而異。比如雨傘，我一般不帶。特別是去西北旅遊，下雨的可能性很小。爬山到是很可能經常遇到下雨，東邊日出西邊雨，這個時候買件雨衣就可以了，一般5元左右。
　　　　 ……總之，不要總想著萬一，萬一要用怎麼辦？就算萬一真的發生了，也總有解決辦法的，找替代物品也不是難事。

　方法四，合理裝包
　　　　 1。如果你是旅遊愛好者，買個質量好，適合自己的包是必要的。可以讓你的旅途更輕鬆。
　　　　 2。盡量裝在一個包內。不要左提一個，右提一個，肩上還背一個。出發時可以在包內再裝一個可摺疊的小包，方便回來是帶些紀念 品什麼的。當然，更好的減重的方法是買的東西都通過郵局郵回家。
　　　　 3。學會打包。裝東西時要注意兩點。
　　　　 第一是左右平衡、重心穩固，第二是取物方便。重心不穩的背包會讓你背得很辛苦，也容易跌倒。
　　　　 「(1) 質量較重的物品應放在中上方並盡量靠近背部，可使重心緊靠背部以免背起來使您有被往後拉的感覺。
　　　　
　　　　　　(2) 體積大而質量輕的物品可以放在最底下，一方面比較不影響重心；另外由於重物壓在上面所以使用一段時後背包會較為密實好背。
　　　　
　　　　　　(3) 堅硬的物品不要放在貼背的部位，若否則如為內架背包時則會直接頂到背部造成不舒服，甚至後仰跌倒時會直接傷到背部。
　　　　 (4) 背包左右所放置的物品其重量必須相仿，以免重心偏一邊。 　
　　　　　　(5) 雨衣、飲水及當日必需使用的東西必須放在最上面或最容易取得的地方。
　　　　　　(6) 使用物品分類袋觀念，將同類的物品或必須同時使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小東西尤然。
　　　　　　(7) 養成定點放置的習慣，不但整理背包較快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的東西。
　　　　　　(8) 嘗試改變裝填方式盡量減少不必要的背包外弔掛，這不但會影響行動安全而且也不美觀。如果背包容量不敷使用應檢討攜行內容或換比較大的背包。(取自登山補給站)
　　　　　　（9）調整背包至最舒適的位置：比較好的背包大多數可以調整高度，肩帶鬆緊，是背包要來配合你，而不是你要去適應背包。

方法5，合理行走，其實已經不是出發前的準備了，已經涉及到旅行中了。其實出發前和旅行中是密切相連的。
　　　　 （二）旅途中的注意事項
　　　　 1。還是減輕負擔的問題--存包的學問
　　　　 出了注意前面說的出發前的注意事項外，更重要的就是盡量減少包背在自己身上的時間。
　　　　 1）下了車，如果是暫時不打算找住處，準備先玩，或準備當天晚上坐火車要離開，那就不要猶豫，馬上去存包。只帶個隨身的小包，其他物品都存起來。關於存包費用，其實鐵路上有規定，一般的包是2元。但很多火車站都收5元左右。
　　　　 存包還有點要注意的是，如果你是當天要坐火車離開，存包最好存在侯車廳內，離剪票的地方越近越好，可以減少背包的時間。
　　　　 如果你是晚上要再回來取包，拿到住的地方去，那就存在候車廳外面，離公交車站越近的地方越好。
　　　　 2）如果你是到幾個地方旅遊。
　　　　 那麼在某個地方買的旅遊紀念品，最好從郵局寄走。不要隨身帶著。火車站旁邊一定有郵局。
　　　　 3）如果你已經住下，就把包放在房間，或存在酒店。即便你已經退房，一般的地方都是可以讓你存包的。等玩后再回去取。這是免費的。
　　　　 4）如果你回旅店要繞路，你一直把包背著，那麼你到了一個旅遊景點，也可以在門口把包存起來。有的還有投幣自動寄存櫃。不要傻傻的背著個大包在故宮裡面逛，那會累得半死的。即使沒有看到存包的標誌，你給售票的說一下，也可以讓你存包的，當然一般會收1-2元錢。
　　　　 5）還有一個免費的辦法，存到超市的存包櫃中。當然前提是，你下一步行程會順路經過這個超市。

　 2。錢的存放
　　 一般說來，如果是和gg一起出去，被偷包的可能性會小一些。一個單身女子在外，錢財就要注意了。
　　 「1）要找准「藏」錢的地點。錢的存放要化整為零，大票面的放在貼身的內衣內褲外面的幾個口袋裡，並至少應分在兩處。
　　 元和角票是旅行中最頻繁使用的，對這筆錢宜分散放在上衣和褲子外面的幾個口袋裡，每處總數三五元而已。
　　 　　
　　 2）　錢包和背包里原則上不應放錢。在公共車輛上，更切忌背在戶上，而夾克、西裝也應拉上拉鎖或扣上扣子。值得注意的是如果怕失竊而一直「攥緊」或「抱住」錢袋，那狡猾的小偷就會緊緊地盯上你伺機下手，因此，對藏錢處既要時時小心，又不能太顯眼。
　　 3）要掌握「拿」錢的技巧。旅行中一要記住「按囊取錢」，二要始終保持各種面值鈔票的結構平衡。買5角錢的東西，就不要掏5元錢的口袋。掏小錢時不妨動作「毛糙」一點，一把全抓出來，亂七八糟不過三五元，即使小偷在旁，看你沒什麼「油水」也就不屑動手。
　　 4）在吃飯、購物等要花中等面額錢的時候，付款最好做到該付多少整數，就取幾張整錢。零票花掉了，要及時在僻靜處取出一張大票面的錢在下一次消費中換成中小幣值的票子，勻到各個口袋裡。 」
　 5）在火車上，如果你是坐硬座，最安全的辦法之一是把錢放在鞋裡。
　　 6）在火車上硬座車廂，最好不要使用手機。我曾有慘痛教訓，手機被偷。

　　 保養是從外到內的，旅途中也不例外。
　　3。旅途中的外在保養
　　 男孩古銅色的皮膚是健康是帥氣，今天在報上看到布仕最近給他的臉「美容」美成了古銅色……。但不敢想象一個女孩要是古銅色的臉會是什麼樣子？
　　 我曾經是個懶女孩，不打傘，不塗防晒霜在7月的南京逛了幾天。後果是從那個假期以後我的皮膚再也恢復不成昔日的「白裡透紅」狀態了。（當然也可能因為我又大了幾歲了）。所以提醒每個和我一樣愛旅遊的JM，別忘了保養自己，即使在旅行中。
　　 1，防晒
　　 1）防晒霜+曬后修復露
　　 選擇防晒霜的要點：
　　
　　　　1. 清爽易推開，以液狀為佳(才不會使毛孔阻塞)
　　　　2. 無色、無香料(因為有顏色的乳液需要卸妝)
　　　　3. 防晒係數高SPF30
　　
　　　　擦拭的要點
　　
　　　　1. 要適時補充(依陽光強烈與否而定，補擦時要先吸去臉上的油脂)
　　　　2. 用小瓶罐裝(為了減輕重量及方便放在口袋裡)
　　　　3. 擦有防晒係數的護唇膏
　　　　4. 注意頸部及耳朵的防晒
　　
　　　　清潔的方法：
　　
　　　　很多的防晒霜都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。所以還得用卸妝的方法來清潔。可以使用濕紙巾。
　　 2）物理防晒法：
　　
　　　　1. 選擇大帽檐的帽子，圓帽可以連後頸部一起遮(或者後頭有遮陽布的鴨舌帽)，透氣性佳也可以使佩戴的時間延長。
　　　　2. 較深色的太陽眼鏡(運動專用的更佳)，大部分的人都會忘記眼睛的皮膚脆弱，更需要防晒。本來就 戴眼鏡的朋友可以買那種鏡夾（忘了那東西叫什麼了）夾在眼鏡上。
　　　　3. 選擇透氣快乾的長袖襯衫，天氣熱也不用脫下來。
　　 4.如果是在市區你當然可以打遮陽傘，但最好好是戴帽子，畢竟打著傘旅遊太不方便了。
　　 3）別忘了頭髮，嘴唇也需要防晒

　　2。日常護理
　　　　 這個不用我多說，反正你平時的洗臉，爽膚，護膚這些基本步驟都做到就可以了。因為我不化妝，所以，不知道如果平時要化妝的女孩該怎麼辦。但個人認為，旅行中，只要不是商務旅行，還是盡量不要化妝，或化淡妝就可以了。給肌膚也放個假。
　　　　 要提醒的是，坐硬座的朋友，別忘了按時洗臉。如果實在不方便，也要用濕紙巾檫擦。
　　　　 3。特殊護理
　　　　 根據你要去的目的地的特點，提前做好準備。如果你是去乾燥的北方，那就要注意帶點保濕的東東，當然比較好的是補水的面膜。
　　　　 另外，不管是去哪裡，我都建議帶1一2片面膜。到目的地的當天，一般會很累。住下后，睡覺前做個面膜，能讓自己精神也好些。

　寫到這裡，總結一下先。
　　因為我是在線寫的，所以編號有點亂，加上天涯不能修改，所以這裡簡單的把前面貼的內容總結下，方便大家閱讀
　　 luzzi總結的女性旅遊注意事項
　　 （其實男性也可以參考）
　　
　　　　　　 （一）出發前的準備
　　　　　　 1。儘可能避開生理期。
　　 2.如何減輕背包重量，讓走路更輕鬆
　　 方法三，盡量不要帶多餘的東西。
　　 方法四，合理裝包
　　 方法五，合理行走
　　 （二）旅途中的注意事項
　　 1。存包的學問
　　 2。錢的存放
　　 3。旅途中的外在保養
　　 1）防晒
　　 2）日常護理
　　 3） 特殊護理

　　 4。旅途中的內在保養
　　 其實就象美麗是由內而外的，保養也是。真正的健康還是要靠內調的。
　　 1）吃
　　 a。交通工具上
　　
　　 火車上
　　 不管你是坐的什麼席別，都要吃東西。你在買車上吃的東西時，最好是和平時生活中一樣注意營養搭配。當然有的人平時吃東西就隨便，那在車上肯定更隨便了。（所以說，旅行即生活。生活中是怎樣一個人，他的旅行也會打了同樣的烙印）
　　 我個人的觀點是，要帶水果，牛奶，如果想節約一點，帶幾包沖的奶粉或豆漿，用車上的開水沖。如果是硬座，最好帶香蕉這樣好剝的水果。因為火車上一般人都吃方便食品，所以一定要補充維生素和蛋白質。
　　 其他就是根據個人愛好了。
　　 再說的，就是車上，或站台上的食物最好不要買。特別是些個人兜售的。我見了很多賣礦泉水的用的是用過的舊瓶子裝點水就又賣出去了。如果想喝水，就喝車上燒的水。
　　
　　 汽車上
　　 長途汽車，我一般都不喝水，原因很簡單，上廁所不方便。這點對女性尤其不方便，特別是去西藏這樣的地方。
　　 不喝水，可以吃點水果，及一些乾性的食品。
　　
　　 飛機上
　　 飛機上有免費的食品，加上時間又短。所以吃基本不是問題，但我建議如果飛行時間還是有點長，最好多吃點東西，多喝點水。當然不是因為它是免費的，更重要的是可以多去上廁所，多走動下，避免腿僵硬什麼的。
　　 p.s.如果是回程，就千萬別在火車上吃速食麵了，可以買些當地特產在火車上當飯吃。比如我從平遙回去的時候，就在車上吃在平遙買的牛肉，和太谷餅。……
　　 因為飲食是很個性化的東西，所以很多東西都因人而異。要是我上面說的和你的觀點不一樣，你也別罵我。總之，一句話，旅行中，也要注意健康，從飲食做起。

　 b.旅行的過程中
　　 之一，吃當地的特色
　　 出發前最好查查資料或問問朋友了解下當地的特色是什麼。去了后就吃當地的特色菜，千萬不要到一個地方就直奔KFC，這樣的快餐哪裡都一樣，何必千里迢迢跑到這兒來吃呢。
　　 之二，要是去爬山，或去人煙稀少的景區，最好自帶食品。
　　 一來景區中吃的東西少，二來價格極其昂貴。提前在超市中買點就可以了。
　　 之三，多吃水果。多喝水。
　　 旅遊一般都很消耗體力，出汗多。（當然如果你是那種出門就打車，見山就坐索道的人，另當別論。）所以一定要多喝水。

　　 2） 睡
　　 還是那句話，再說一遍，旅行即生活。不同的人生活方式不一樣，旅行方式也就不一樣。
　　 有人喜歡的旅遊是到一個地方就，睡到自然醒。
　　 有人喜歡的旅遊是到一個地方，住一定要找有電視的房間，一定要看完電視再睡。
　　 這是個人喜好，我不置可否。只是從女性的角度說，最好還是要保證足夠的睡眠，即使在旅途中。盡量不要打破平時的生活作息，否則會變醜的（呵呵，開個玩笑）。重要的是一旦結束旅行，會不適應原本的生活。
　　 當然由於坐車什麼的，有時肯定會影響睡眠，只是盡量調節吧。比如睡前喝杯牛奶，保重睡眠質量。


　　5。識路的小經驗
　　　　 我想大多數女孩子都和我一樣，不太具備方向感。我想這大概也是大多數女孩不敢獨自出門旅遊的原因只之一。我自認為我是「路痴」型的女孩，象我這樣的女孩應該是決大多數。但我這麼多年，到處旅行，也闖過來了。
　　　　 經驗是地圖+問路。
　　　　 一般，男性不喜歡問路，他們習慣看地圖，喜歡自己去找尋。
　　　　 而女孩大多拿著地圖，可能也會轉向，迷路。
　　　　 這也是兩性的差異之一吧。
　　　　 因此，我一般是既要買地圖，也要問路。
　　　　 1）到了一個地方，下火車，就先買張地圖。
　　　　 然後，到侯車室找個地方坐下慢慢看地圖，避免被周圍的招攬生意的人「纏著」。
　　　　 2）地圖上一般都有公交車次，可以通過它找到如何到達自己的目的地。
　　　　 但由於，女性本身不太擅長識圖，還是要結合問路的方式--
　　　　 3）問路一般也要看人，可以問路過的情侶，帶著孩子的中年人，問警察。老年的女性一般就不用問了，一是一般這樣的人不會說普通話，或說得不好，二是同樣是女性，可能她的方向感也不強。
　　　　 4）在消費后問路是最有效也安全的方式。比如你在小賣部買了瓶水，順便問個路，店主會很熱情的告訴你的。
　　　　 5）如果到的目的地，是和你語言差異很 大的地方，最好準備一個紙條，將你要到的目的地寫在上面。
　　　　 6）作為單身女性，出門在外，保險起見，最好多問幾次，不要怕麻煩。一是防止給你指路的人自己也沒弄明白怎麼走，二是防止被騙。
　　　　 忌諱：
　　　　 1）不要詢問車站附近或景點附近很熱情給你搭訕的人。
　　　　 2）可能會和你有利益關係的人。比如你不要向一個的士司機問怎麼去一個公交車站，他可能為了騙你坐他的車，而對你說謊。
　　　　 3）不要背著個大包，到處問路。這樣擺明了你是外地人，容易被宰

　　 一口氣寫下來，真累啊。再總結下目錄，方便大家讀。
　　總結的女性旅遊注意事項（其實男性也可以參考）
　　
　　（一）出發前的準備
　　　　 1.儘可能避開生理期。
　　　　 2.如何減輕背包重量，讓走路更輕鬆
　　　　 1)盡量不要帶多餘的東西。
　　　　 2)合理裝包
　　 3)合理行走
　　（二）旅途中的注意事項
　　　　 1.存包的學問
　　　　 2.錢的存放
　　　　 3.旅途中的外在保養
　　　　 1）防晒
　　　　 2）日常護理
　　　　　　3）特殊護理
　　 4.旅途中的內在保養
　　 1）吃
　　 2）睡
　　 5.識路的小經驗

　（三）安全問題
　　 我想大多數女孩子不敢一個人旅遊，可能還是擔心安全問題，人身安全，財產安全。這的確是個問題，但這也是也可以防範的問題。
　　 0。不出門，大門不出，二門不邁，學老祖宗的。
　　 1。財產安全
　　 根本原則：財不外露。合理存放。
　　 具體可以參見前文，錢的存放。
　　 另外，即使你很富有，出門旅遊也不要穿金帶銀的，誘惑小偷。要知道，是人，都是禁不住誘惑的。你甚至可以比平時穿得還寒酸一點。
　　 2。人身安全
　　 1）不要到很荒涼的，人煙稀少的地方
　　 2）不要晚上獨自出門。這個多晚算晚，要根據當地的治安情況判斷。比如我在廣州時，8點左右我就不敢逛了，在西安9點多，快10點了，我也沒怕。
　　 3）在交通工具上
　　 在飛機上，一般除了擔心飛機會不會失事，就沒有什麼好擔心的了。應對這個的辦法只有一不坐飛機，二是提前買保險，三是了解救生方面的常識及飛機上的相關救生設備。
　　 在汽車上，一般如果不是去西藏，走川藏線，問題都不大，就算是川藏線也沒有以前那樣可怕了。應對辦法：一是有安全帶的系安全帶，二是的士盡量不坐副駕位置。三是盡量坐前排。四是學習救生常識，安全常識。至於財產安全，比火車上安全，一般坐長途車上小偷不多。如果是公交就要注意財不外露。
　　 在火車上，火車出事的幾率最低。要擔心的就是財產安全。如果坐卧鋪，一般問題不大。如果坐硬座，那就要小心。應對方法：一是盡量買靠窗的座位。二是車停時要小心行李。一般火車上出現小偷的可能性最大，他們一般是一個站上來，坐一個站，得手後下車。所以車到站時要小心。

　　4）在住宿點
　　 剛才看到在我的另一個帖子《自助如何省錢》的帖子中有位朋友這樣說「現在誰還敢和別人合住一個房間呀」。我不知道有多少人有他一樣的觀點。
　　 我只想說和別人住一個房間，並不見得就會很不安全。
　　 關於住，是大家擔心得很多的，但實際上遠沒有大家想象的那麼不安全。
　　 選擇住的地方----
　　 看它周圍的環境，最好不要住在火車站附近，不要住在很偏僻的地方。
　　 看它的軟硬體，一般星級的酒店都是比較安全的。同樣的價格，可以住比較高級酒店的低級房間。
　　 看房間設施
　　 如果是自己一個人住，只要是正規酒店或招待所，一般都不會有什麼問題。要是還不放心，可以去學校的招待所或青年旅館，這個一般安全係數都比較高的。
　　 至於和別人同住一個房間，可能會更擔心安全問題，但其實只要是同性，只要你的財產存放好了，都不會有什麼問題的。和你同住的，一般也都是旅客，基本上不太可能有人事先知道你要住這個房間，就專門住進來，守株待兔，準備偷你的東西或做別的。而且住的地方都要登記身份證的，就算有什麼問題，也可以查出來。
　　 p.s.如果房間有電話，要問清怎麼打總台。萬一有事情，可以打電話。如果有電話，最好事前把電話線拔了，防止有時可能碰到電話騷擾。
　　 其實關於住，最應該擔心的是衛生問題，而不是安全問題。

　 3。特殊情況的安全問題
　　 這個就比較複雜了。
　　 比如去西藏，最擔心的就是高原反映了。關於這個網上很多介紹的，這裡不多說。總之，你經歷了就會發現並沒有你想象的那麼可怕，人類的想象力是很豐富的，有時太豐富了，反而不好。
　　 比如去新疆，可能要擔心與維族人衝突。其實這隻需要了解維族人的些禁忌，不和他們起什麼宗教上的衝突就可以了。並不象很多人想象的那樣維族人隨身帶刀，就是隨時會砍人的。
　　 ……
　　 關於這個，就只有見招拆招了。只要大膽心細，事先做好準備，其實你也可以獨自上路，看世間風景，觀滄桑變化！

　4。關於人，關於信任
　　　　 想再說點什麼，確又不知道該怎麼說。
　　　　 突然想到一個對話
　　　　 「你怎麼敢去沒人的地方，你不怕啊？」
　　　　 「沒有人，我還怕什麼呢？」
　　　　 是啊，好象人怕的就是人，但在人遇到困難的時候，幫助你的不也是人嗎？
　　　　 不知道該如何說我的觀點，突然想到信天謹游在社會記錄節目中說的一句話「所謂相信，就是願意相信」。
　　　　 總之，生活中有壞人，但我始終相信生活中好人還是更多。
　　　　 其實你在防範別人的時候，也許別人也在防範你。
　　　　 有人覺得女子一個人出門不安全，其實很多男的士司機晚上不敢載男乘客，怕是搶劫的。
　　　　 也許正因為這個原因，因為很多人認為女孩柔弱，在旅途中我才能碰到那麼多幫助我的人，所以什麼事情都有兩面性。……

　總結女性旅遊注意事項（其實男性也可以參考）
　　　　
　　（一）出發前的準備
　　　　　 1.儘可能避開生理期。
　　　　　 2.如何減輕背包重量，讓走路更輕鬆
　　　　　　 1)盡量不要帶多餘的東西。
　　　　　　 2)合理裝包
　　　　 3)合理行走
　　（二）旅途中的注意事項
　　　　　1.存包的學問
　　　　　2.錢的存放
　　　　　3.旅途中的外在保養
　　　　　　 1）防晒
　　　　　　 2）日常護理
　　　　　　 3）特殊護理
　　　　 4.旅途中的內在保養
　　　　 1）吃
　　　　 2）睡
　　　　 5.識路的小經驗
　　（三）安全問題
　　 1.財產安全
　　 2.人身安全
　　 3.特殊情況的安全問題
　　　　4.關於人，關於信任

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