好「腎」的9個黃金標準，你達到了幾個？

腎與我們人體健康有著密切的關係，它被稱為先天之本、生命之源，人一生的健康都離不開腎。一顆好「腎」有9個黃金標準，一起跟小編來了解一下吧！

1、皮膚有光澤

有的女性，用千元的護膚品，皮膚依舊是發黃暗淡無光，那是因為她們忽略了腎臟。腎不好的人，皮膚就會變得暗沉、無光澤，眼眶發黑，眼袋明顯，人也容易顯得蒼老。

2、頭髮烏黑亮麗

頭髮與腎臟有著密切的關係，當腎臟不好時，頭髮就會失去光澤，而有的人年紀輕輕就滿頭白髮，更嚴重的會出現脫髮。

3、聽覺清晰

腎氣的盛衰影響著耳朵的聽力功能，腎虛一般會出現聽力下降、耳鳴、心煩等現象，所以當出現這些情況時，應警惕是否腎臟出現問題。

4、記憶力好

有沒有試過一種情況，前一秒想要做什麼，后一秒就忘了，其實這與腎臟有莫大的關聯。腎功能的好壞會影響大腦功能，所以腎虛的人會出現經常忘事、反應遲鈍、記憶力衰退等現象。

5、精神十足

腎虛的人群，會常常感覺身體乏力，精神不振，總是睡不夠等癥狀，如果正常人持續一周以上的身體乏力就應考慮是否由腎虛引起的。

6、血壓正常

根據臨床數據顯示，很多腎臟受損且患有高血壓的患者，到了後期會出現夜尿增多、頻繁起夜的癥狀。所以此類患者如果出現這些現象，應警惕是否腎臟出現了問題。

7、骨骼強壯

中醫認為骨質疏鬆、腰酸背痛等情況主要是因為腎虛。因為人體骨頭的強勁和脆弱是腎中精氣盛衰的重要標誌，所以，不能忽視腎虛，可適當進食補腎的食物，平時注意多鍛煉身體。

8、晨起無浮腫

腎虛的人群會因為腎臟受損，無法運化水濕，導致早上起來的時候出現眼皮、雙腳或雙腿浮腫。

9、尿液清澈

腎臟是身體排毒的重要器官之一，當排出的尿液呈濃茶色、醬油色、渾濁的、尿液泡沫突增等癥狀，應予以重視，這是身體給你的提示，腎臟可能出現問題了。