痛經太痛苦，吃什麼能緩解痛經？

說到痛經的問題，許多女性都是苦不堪言，的確痛經會給患者的生活帶來很大的影響，嚴重的時候甚至還要藉助藥物來進行治療。緩解痛經除了利用藥物以外，飲食調理是一個很好的緩解方法，那麼吃什麼食物可以緩解痛經？

1、紅棗益氣養血

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

2、牛奶提高抵抗力

牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。