暈車怎麼辦？科學防「暈」助您踏上輕鬆旅途！

乘船、乘汽車甚至有時在乘坐飛機時，總有人被暈車困擾。暈車最常見的特徵表現為胃部上方有不適感、噁心，有時還表現為臉色蒼白、冒冷汗或者嘔吐。法國《費加羅報》帶領大家深入認識暈車究竟是怎麼一回事，並提供有效小建議。

感官之間的衝突

耳鼻喉科醫生羅伊斯•博納(LoïsBonne)表示，視覺、內耳(身體平衡器官)感知的信息和一些內在感覺(包括由足弓感知的地面運動)同時傳入大腦，暈車癥狀與到達大腦的感官信息之間的衝突有關。比如，一個人在一列以恆定速度每小時300公里行駛的火車上，內耳無加速感覺及坐姿能夠表明靜止，但風景的轉換會得出位置移動的信息。這些感覺發生衝突就導致了暈車。一般而言，在旅行者抵達目的地后，癥狀會自動消失。

博納指出，幼兒很少感到暈車，可能是因為內耳尚未成熟。不少青少年由於內耳發育而遭受暈車癥狀，但此時還沒有辦法來解除他們所經受的感官衝突。通過不斷的旅行，他們學會調整狀況並整合這些衝突的解決辦法。但有些成年人從未找到解決方案。

如何避免在旅途中感到不適？

博納建議，在乘車旅行之前需要休息且不要空腹，因為低血糖狀態會引發噁心。他表示，在旅途中，無論乘坐哪一類交通工具，都應該儘可能盯住車外以獲得全景視野，從而減緩感官衝突。例如，乘汽車時可以調整孩子的座位，以便使他們能夠觀察到外部。

另一種方法即在開車時經常停車。博納指出，開車也是一種減輕暈車的方法，因為這使您成為運動中的一部分，從而緩和感官衝突。乘火車時，最好坐在順列車運行方向的位置上;乘船時，最好選擇一個位於船中部且近水的船艙(因為這裡是搖動感最小的地方)，如果可能的話，有必要儘可能地待在甲板上吹吹風;同樣的，乘飛機時，處於機翼的座位穩定性較好。

如果在嘗試過各種方法后仍然暈車，那麼想辦法呼吸些新鮮空氣或者躺下用濕布冰敷額頭幾分鐘，都能夠讓您感覺好一些。倘若發生嘔吐情況，您應該喝些飲品以避免脫水，最好是含糖飲料。

諮詢醫生

同樣還有藥物可供選擇，但在使用藥物之前，應諮詢醫生。對於連續幾天的乘船旅行，醫生可以開處方葯。在採用這些治療措施之前，與醫生進行討論以避免藥物的相互作用是十分重要的。此外，強烈建議您將幾種治療暈車的方法結合使用。