這 3 種奶，真的別給寶寶喝

寶寶 1 歲后，三餐就是主要的營養來源了，除了母乳和配方奶，鮮奶、純奶、酸奶也可以喝了，每日總奶量維持在 380～500 mL 左右就可以。

市面上奶的種類這麼多，比如純奶、酸奶、調製乳、乳酸菌牛奶、椰奶等，但是適合寶寶的真的沒有幾個。

營養師李靚莉來告訴大家：哪幾種奶，真的不推薦寶寶喝。

調製乳

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這類牛奶的典型代表就是「兒童牛奶」。

這些牛奶標榜著「兒童牛奶」，不是應該更適合寶寶喝嗎？

其實，這類牛奶並不是以 100% 牛奶為原料，其中包含的生牛（羊）乳或復原乳成分通常只有 80% 左右。雖然蛋白質含量也都能在 2.3 g/100 g 以上，但還是比不上純奶和鮮奶的蛋白質含量（2.9 g/100 g）。

其中宣傳的強化某些營養素，也都是最常見的各種，寶寶在正常的輔食和母乳或奶粉中也能充分獲取。

並且，為了迎合寶寶的喜好，這類牛奶通常會為了口感增加了甜味的原料，所以含糖量普遍較高。

如果你不希望孩子從小就有喝「甜飲料」的習慣，還是不要選擇吧。

含乳飲料

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含乳飲料的本質其實是飲料，不是奶。

很多家長會將含乳飲品和酸奶混淆。然而，只要再看一眼營養表你就知道：

這些「奶」的蛋白質含量僅為 0.7 g/100 g，遠遠低於純奶和鮮奶的 2.9 g/100 g。

這跟「奶」的標準差得遠著呢。

此外，這些含乳飲品的含糖量非常高，所以也不適合給寶寶喝。

椰奶

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椰奶的原料是椰汁、椰肉、奶油、糖等。因此，椰奶不是奶，屬於植物蛋白飲料。

雖然是植物蛋白飲料，但蛋白質含量最低僅為 0.5 g/100 mL，營養價值遠遠低於牛奶。因此如果想把「椰奶」當做牛奶給寶寶喝，還是不建議的。

以後寶爸寶媽們再給寶寶挑牛奶時，一定要擦亮雙眼，看看配料表，弄清寶寶喝的這一杯，到底是不是奶。