30歲以後，職場女人如何保持魅力

　　原創：范主 商務范

　　對於大部分職場女性來說，她們每天所面對的事情幾乎是一樣的：一樣的每天24小時，一樣要保持容貌和身材，一樣要平衡家庭和事業……

　　那麼在面對這些問題時，我們都期望成為的那一類完美職場女性，是如何做到既在職場保持優雅精幹，又在生活中如魚得水呢？

　　

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　　▼精簡衣櫥，提升品位

　　人人都會把著裝看作是職場禮儀的最大籌碼，你每天的工作日程可能包括了乘坐交通工具，會議，商務洽談，以及與同事的互動。

　　

　　而讓人看上去舒適得體，又不失自己的穿衣態度，往往就是成功的職業裝標準：

　　★保持幹練

　　簡單的One Piece連衣裙，系領結襯衫，幹練的小西裝等，都是職場女性最喜愛的單品。美劇《金裝律師》中Rachel的著裝可以作為職業裝的範本之一↓

　　

　　★可以時髦，但別花哨過頭

　　如果你從事的不是時尚行業，去上班時盡量別穿得太Over。破洞牛仔褲、露臍裝、內衣外穿這些誇張的流行元素，即使再喜歡也別出現在辦公室里↓

　　

　　★注重質感

　　無論是像裝扮聖誕樹一樣給自己渾身掛滿首飾，還是衣服元素多到快要淹沒自己，這些都是職場的著裝禁忌↓

　　

　　電影《穿普拉達的女魔頭》中的很多「職業裝」並不適用於普通行業

　　今年39歲的人權女律師Amal Clooney，她的丈夫喬治·克魯尼曾這樣說過：我最佩服我太太的一點是，她每天的議程排的再滿，也會有時間自己搭配時裝，討論流行趨勢。」

　　集幹練職業和時髦優雅於一身的Amal，在工作正裝的選擇上會通過細節來展現自己的專業，以及對時髦的追求↓

　　

　　在裙裝的選擇上，能看得出她拿捏時髦與得體很有一手。

　　左邊的印花裙因為襯衫式上身剪裁，讓日常穿的連衣裙變得適合職場；右邊的簡潔One-Piece連衣裙，點綴了鮮艷的顏色與Statement的高跟鞋，變成了簡約中不失風格的職業裝↓

　　

　　▼保持身材遠比妝容精緻重要

　　畫個簡單精緻的妝，也許你每天都能做到。但每天早起做半小時瑜伽，或是每晚去健身房揮汗如雨，這對大部分人來說就不是一件容易的事了。

　　下班太晚，工作太忙，身體太疲憊……都能成為賴在沙發上的借口。

　　要知道，那些你羨慕的維密模特，她們的好身材除了擁有歐美女生天生的身材比例優勢，其他都是靠在健身房做各種力量練習和戶外有氧運動而來的↓

　　

　　健身中的超模Karlie Kloss

　　而對於很多職場女性來說，運動和健身除了能塑造形體之外，還能由內而外散發出充沛的精力。通過鍛煉，可以緩解壓力、釋放內啡肽、增加能量。

　　

　　40歲+的Stella and Dot創始人Jessica Herrin曾在採訪中說：「我頭腦最清醒，最能將碎片信息在腦海中整合起來的時候，就是在每日的晨跑時。

　　「如果不是通過跑步，游泳等一系列運動來釋放，工作中積攢的負能量能隨時讓我崩潰。」↓

　　

　　Jessica Herrin和女兒做瑜伽

　　保持身材看似是一個簡單的口號，實則不僅需要你控制攝入的卡路里，還需要通過運動來積累能量，不能偷懶，也不能鬆懈。

　　▼保持閱讀和學習習慣

　　Ivanka Trump這個名字相信你已經再熟悉不過了。今年35歲的她大學先後就讀於喬治城大學和沃頓商學院。Ivanka的聰明頭腦，讓她能夠輕鬆進入白宮擔任爸爸的左膀右臂。

　　且不論Ivanka出過的兩本書《The Trump Card》和《Women Who Work》是否存在各種爭議，僅對於閱讀這個好習慣，Ivanka可是從來沒有鬆懈過，她最喜歡談論的事便是商業和書籍↓

　　

　　Ivanka Trump在度假時閱讀英國作家Frances Osborne的作品《The Bolter》↓

　　

　　在Instagram上，Ivanka也經常曬出陪孩子們閱讀的照片，她說：「結束一天最好的方式就是陪孩子們睡前閱讀」↓

　　

　　對於每天在職場上要應對的不同人和事的人來說，你所看的每一篇有價值的文章，所閱讀的每一本好書，都會成為你的知識儲備，幫你保持敏銳的頭腦和判斷力。

　　▼為自己指定時間表

　　在公司里，你最早到卻最晚走，給所有人留下勤奮的印象，但升職加薪的並不是你；在家裡，早上睜眼之後連妝都來不及化，晚上回到家吃完飯不久就到了睡覺時間……

　　

　　時間一長，總覺得最不夠用的就是時間。你有沒有想過，不是你沒有時間概念，而是你不懂得規劃和提高效率。

　　

　　還記得《歡樂頌》里的安迪嗎，她每天早上起來跑步，然後回家洗澡，自己做早飯(冰牛奶或煎雞蛋)，再到隔壁叫關關一起上班(這時關關的台詞是：再等我一下安迪姐，我馬上就好)。

　　從早晨睜眼到出門上班，安迪在每一個環節都能從容不迫，正是因為她嚴格執行了自己的時間表↓

　　

　　說到這裡也許你會質疑：一個早上真能做這麼多事嗎？

　　福布斯雜誌在2014年曾對12位女性管理者進行採訪，針對她們每天從早起到工作這段時間的安排做出了詳細闡釋，其中，以下兩位非常具有代表性：

　　★Stacey Bendet，美國品牌Alice + Olivia創意總監，38歲

　　

　　04 : 45，起床，吃一碗藜麥粥，練習一小時左右的瑜伽。

　　06 : 00，叫孩子起床，並為她們準備早餐——綠色牛奶搭配全麥吐司，或者薄煎餅。在孩子們用餐時，我通常會跑到樓下更衣，之後給她們穿衣，梳頭髮。

　　08 : 00，出門，我會順道把孩子們送到學校。

　　08 ：45，到達辦公室。我會把工作的頭一個小時用來獨自思考設計理念。

　　★Amanda Steinberg，Daily Worth公司創始人，42歲

　　

　　05 : 30，在費城的家中，起床、洗澡、換衣服。

　　06 : 00，燒水、叫醒孩子。時間趕不趕，取決於孩子們自己穿衣服還是我給他們穿。

　　06 : 30，下樓。每天早晨我都會喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，這是我的獨家秘制飲品。

　　07 : 30，送孩子去學校，驅車前往紐約市。每周，我都會有兩天是駕車去紐約住一晚。

　　08 : 00，培訓客戶。不用擔心，我戴著耳機，我是非常注重安全駕駛的司機。

　　09 : 00，DailyWorth公司的會議開始了。

　　同樣朝九晚五的生活，同樣的瑣事，她們並非比你多了三頭六臂，只不過懂得給每日塞得滿滿的生活和工作提前制定時間表，並以此嚴格執行，從而達到了最高效率。

　　▼巧妙維持家庭和事業平衡

　　我們原以為成功女性都是未婚或沒有孩子，才會全力以赴打拚工作，事實通過上面的採訪，我們發現她們中很多人都有家庭和不止一個孩子。

　　

　　除工作8小時之外，為家人做飯，照顧孩子都在一天的日程當中。

　　今年36歲的超模吉賽爾·邦辰和34歲的米蘭達·可兒，當年同時選擇了做一名背奶媽媽，必要時候還會帶著孩子一起工作↓

　　

　　Gisele Bundchen

　　

　　Miranda Kerr

　　Fashion Tech Lab和Buro 24/7的創始人，今年32歲的俄羅斯名媛Miroslava Duma，一邊忙事業，一邊照顧家庭和一兒一女↓

　　

　　在閑暇時還會陪兒子George學中文↓

　　

　　經營著自己的品牌帝國，兼職明星、設計師等身份的43歲的維多利亞·貝克漢姆，對於工作賦予了百分之百的激情與行動力↓

　　

　　當「空中飛人」在所難免，昨天還在倫敦的家中，今天也許就飛去紐約參加活動，不久之後又會出現在東京、上海宣傳自己的品牌↓

　　

　　但她仍會出現在大兒子Brooklyn Beckham的個人攝影展上↓

　　

　　也會在女兒貝小七的芭蕾課上偷偷為她拍照↓

　　

　　很多女性都有過在家庭和事業中做出抉擇的時候，不管你是否以為自己已經完美平衡了它們，但肯定會偏向其中一方。

　　70歲美國時裝協會主席黛安·馮芙絲汀寶曾說過：「女性如何處理與自己、與工作、與家庭、與男性的關係？這些問題常常會讓你感到痛苦與彷徨。但你必須對自己誠實，真實地面對自己的生活。」

　　▼鍛煉情商

　　情商是一個廣泛的定義，在職場中，我們通常會把「會不會說話」，「會不會處理人際關係」，「執行力和行動力」以及「應對突發事件的能力」來作為評判情商高低的標準。

　　

　　誠然，擁有這些高情商特質會讓我們在職場里左右逢源，但在范主看來，高情商的人往往來自於對自我情緒的控制，對負能量的化解和調節等一系列自我認知。

　　那麼什麼樣的人才算是范主眼中的高情商呢？

　　----------我是高情商的分割線----------

　　★充滿激情、自信和活力

　　奶奶級舞蹈大師，依然活躍在舞台上的76歲的Twyla Tharp曾說過：「沒有了激情，再高超的技藝都不會幫助你自我提升」↓

　　

　　不久前法國文藝女演員伊莎貝爾·於佩爾來到中國，在為影迷朗讀杜拉斯的《情人》時，她一席白裙，儀態優雅，64歲依然有少女般的自信和活力↓

　　

　　★接受自己的不完美，放棄不切實際的To Do List

　　赫芬頓郵報的66歲創始人Arianna Huffington說：「我允許自己清除To Do List上某些不切實際的目標，比如學習德語，成為專業滑雪運動員。」

　　「這樣做減輕了我的負擔。擺脫掉這些未滿足的期望所帶來的焦慮感竟是如此美妙」↓

　　

　　你並不是神奇女俠，與其試圖證明自己一直能做到最好，不如接受自己的不完美，放棄不切實際的To Do List(掙他一個億這種小目標范主早從To Do List中去掉了)

　　★坦然面對人生低谷

　　在美劇《傲骨賢妻》中，女主角Alicia在丈夫鋃鐺入獄后，從富人區搬到了小公寓，從家庭主婦變成了要養家糊口的頂樑柱。

　　畢業就就結婚辭職，直到十幾年後第一次出來工作，已經30多歲的她，在整個劇中詮釋了如何在逆境中重生，把命運重新掌握在自己的手中的逆襲↓

　　

　　今年51歲的J.K.羅琳，憑藉《哈利·波特》系列書籍席捲全球4億銷量，坐擁「全英最暢銷系列書」締造者的頭銜。她的收入除了圖書版稅之外，還包括了改變的《哈利·波特》系列電影的分紅。

　　2008年，她的資產就超過5億英鎊，成為全英最富有的女性之一↓

　　

　　可是在32歲創作《哈利·波特》系列之前，J.K.羅琳曾是一個接連遭受失業、家暴、離婚，母親過世等打擊，接受政府濟助的貧窮單親媽媽。

　　她後來在回憶起曾經那個失敗的過往時說：「失敗代表了摒除不必要的事物，我不再自我欺騙、乾脆忠於自我，投注所有心力完成唯一重要的工作」↓

　　

　　她還說：「要是我以前在其他地方成功了，那麼我也許永遠不會有這樣的決心，投身於這個我自信真正屬於我的領域。曾經跌落深邃的谷底，卻變成日後重生深厚的基礎。」