殺死你健康的不是工作壓力，而是自己太作

作者：Dr.海松，財經專欄作者，大學老師，創業者

來源：海松ta說（ID：haisong2），已獲授權

ta並沒有一個支持高強度工作的身體

北師大一位年輕教師去世了，許多人感慨工作不要太拚命。

這些年爆出來好多年輕人猝死的案子，從華為到四大到青椒，大家往往會指責僱主的冷酷和無人性，或者工作性質的惡劣。

許多時候這種指責都是非常主觀和無知的。

要想通過工作讓自己累死，就跟你吃飯撐死一樣困難。

看起來好像是累死在了辦公室，但你可能不知道ta每天放縱的打遊戲、泡吧、玩手機到深夜，吃肯德基、麻辣燙、垃圾食品從來不知道節制。

這世界上工作勤奮，每天連軸轉的人非常多。但是工作勤奮並不代表透支身體。相反很多成功人士在看起來拚命的背後是良好的健康管理能力。

華爾街的經理人很多都是體育高手，跑個20，30公里沒問題。人家掙錢、運動一點不耽誤。怎麼到了你身上，工作忙起來，就必然要付出健康代價呢？

很多猝死的人，讓他們猝死的真正原因恐怕不是工作，而是自己太作。

我有個幾個朋友，年紀輕輕就得了痛風或者腰椎不好。原來這是老年病，現在朝氣蓬勃的小夥子也犯上了。

我仔細觀察了他們的行為習慣，固然他們工作也很辛苦，但是真正給他們帶來身體毛病的是一些無意識的小習慣。

一個女生一旦坐下來整個人都是跨的。我問她怎麼回事，她說太累了。其實沒那麼累，而是她的核心肌肉群力量不足，全部負荷都靠一個細小的腰椎，一天下來怎麼可能不累呢？但是她寧可攤在哪裡也永遠也不會去運動的。

一個男生，比我還小，說是痛風。這毛病不大，但是基本上好不了。我發現他從不運動，吃東西也不節制，還喜歡熬夜。

其實他的工作量根本不需要這樣的工作方式。

據說四大是猝死高發人群，我特地觀察了一些樣本。確實四大的人看起來更衰老和疲憊。

有個四大的女孩，天天喊工作辛苦，面色疲憊，臉色蒼白，一張漂亮臉蛋背後是虛弱的身體和氣息，讓人感受不到活力和精神。

她每天吃的加班餐都是垃圾食品。並不是沒有別的選擇，而是她愛吃。熬夜吃垃圾食品，在我看來真是太作了。

還有一類人是程序猿。這類人也經常冒出來猝死事件。

我自己也是工科生，知道很多碼農的工作是怎麼做的。大量時間花在電腦上，其實很多時候並未有效的工作，而是黏在電腦面前，動也不想動。這類人體虛者特別多，加上接觸人少，也是高危人群。

這些人，如果他們稍微修正一下生活習慣，可能情況就完全不一樣了。

但是你永遠也叫不醒一個懶惰的人。

身體一旦懶惰，比精神的懶惰更加無奈。

我是個青椒，經常看到網上會為青椒們訴苦，比如工作壓力大影響健康狀況等等。但我從不以為然。

你首先有權利選擇自己的工作性質和生活方式。在這之前，你應該做好各方面的評估，包括自己的身體狀況是否可以適合高強度的競爭。其次，你應該學會管理自己的健康，這是他人無法替代的事情。

我在英國讀商科的時候，班裡有一個加拿大男生，之前在投行工作，後來辭掉高薪來讀書。他的理由是身體吃不消了。

一些投行工作的朋友，沒日沒夜干，錢賺了多少倒未必，但頭髮少了，肚子大了，腎也虛了。然後老婆也跑了。

有一回機場坐專車，專車司機說：「要想賺錢，先把老婆賣了。」我不解。

他說，他們是從河南來的一批專車司機。為了省錢不租房子，天天機場接送，趁著補貼多，半年賺了幾十萬。

但是也猝死了好幾個。

我很震驚：生存壓力固然殘酷也值得同情，但是用這種無知的方式賺錢，真是愚昧。

愚昧的人很多。他們可能受了雞湯的影響，以為拼上了時間、精力和意志，成功就近在咫尺了。但是卻不理解，賺錢是一個長期的過程，急功近利只會毀了自己。

很少有成功者會公開談論自己在身體管理方面的經驗，因為這些話題通常非常枯燥，缺乏吸引力，年輕的聽眾也毫無反應。他們只對一夜暴富更感興趣。

我印象比較深的是李開復先生。

坦白講，當我第一次看到李先生的時候，就感到他的儒雅是和身體虛弱密切相關的。他成功於美國，帶來了美式心靈雞湯，但是沒有學到美國人獨特的平民體育精神：身體是社會競爭的基本要素。

拼搏之前，先要把身體當成一個有限的資源來看待。首先你得強化這個資源，然後要保持資源的平衡。

累了一天，堅持再去運動一下，比躺在沙發上點外賣要好的多。

但是「太懶了，一點不想動啊」。

好吧，你就自作自受吧。

還有，請不要動不動就把猝死的原因歸結到工作壓力和僱主身上。自己懶自己作，何必怨別人。你領工資的時候怎麼不抱怨？

沒有人在逼你。