能控制早晨的人，方可控制人生！

　　南懷瑾先生曾說過，「能控制早晨的人，方可控制人生!」早睡早起，當別人還在被窩做著夢時，你已經走在為夢想拼搏的路上。

　　

　　01

　　快樂感更強

　　加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

　　02

　　成績更好

　　美國「網路醫學博士」網站刊登得克薩斯大學一項研究發現，「百靈鳥型」(早起)大學生的成績點比「夜貓子型」(熬夜)大學生整整高出一個點。研究負責人丹尼爾?泰勒博士說，「百靈鳥型」學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。

　　

　　03

　　精力更旺盛

　　研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　04

　　上午效率高

　　「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。

　　

　　05

　　做事更認真

　　多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

　　06

　　抑鬱風險小

　　研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。

　　

　　07

　　為人更和善

　　2013年，悉尼大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現「黑暗三性格」，即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者)和善於撒謊喜將人玩弄於股掌(權謀者)。

　　改變，從明天早起開始！