鍛鍊出香肩美女 漂亮肩膀完美曲線

夏季不可避免會 「露」，但不論是露胸或者露腿，都沒有露肩來的高明、來的性感，香肩美女那漂亮肩膀的完美曲線常常讓人羨慕不已。盛夏時節，想要在一片清涼美女中脫穎而出，練就「香肩美人」自然是必殺技了。

在日常鍛煉中很多人容易忽略肩部運動，加上長時間的伏案工作后，脖子和肩膀會感覺僵硬不適，這些都容易導致肩部堆積多餘的脂肪。而且若平常行走站立時習慣縮肩駝背，就算體重標準，身材在視覺上也會「大打折扣」。因此，愛美人士平常要注意保持良好的體態，最好時刻提醒自己養成開肩的習慣。

許多人在站立的時候總顯得很緊張：從正面看，脖子縮起來，肩往上聳，脖子到肩部的線條顯得很短；從側面看，會看到背部、胸部往下垂；從後面看，肩胛骨是平的，沒有曲線。但是若試著將肩打開，腰部放鬆向下沉，你會發現從側面看，手臂和背部是處於同一平面，只能看到手臂，看不到背部了，而且胸部是挺拔向上的；從後面看，肩胛骨往外突出，身體形成一個優美的起伏曲線。

此外，工作之餘可以進行一些有針對性的運動，以增強肩部的柔韌性，也對削減肩和背部的多餘脂肪非常有效。這些看似輕鬆的動作，只要做到位，肌肉也會有酸酸的感覺。例如，雙肩盡量上提上聳，抬至下巴同高位置，連續做10次。也可單肩前後轉，轉的時候肩可以碰到自己的下巴，運動時手掌盡量貼著大腿。或者是將手放於肩膀上，以肩為中心，手肘向前及后畫圓圈。轉的時候幅度盡量大一點，每組各10次。