養生警惕：早酒晚茶五更花 閻王把你雙手拉

      核心提示：《黃帝內經》曰：「從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。」一切生物順應自然規律生長，可應天時、得地利；反之則會帶來疾患。民間自古有「早酒晚茶五更花，閻王把你雙手拉」之說，規避這三種行為是生活中的關鍵養生之道。

　  早酒，即清晨飲酒。一日之計在於晨，人體的腸胃在經過一夜的蠕動消化后，需要及時補充水分。而清晨喝酒，會對胃、肝及其他器官產生刺激，容易導致頭昏、目眩，嚴重者甚至出現噁心、神志恍惚等癥狀，對人體健康非常不利。

　　晚茶，即晚上喝茶。中醫講究：過午少喝茶，晚上不喝茶。因為夜晚處於陰長陽消的時段，人體各項機能都在逐漸向睡眠狀態過渡。而茶卻有提神醒目的功效，臨睡前喝茶，會使大腦進入興奮狀態，難以入睡；即便勉強睡著，也無法進入深度睡眠，睡眠質量大打折扣。

　五更花，即黎明5點左右過性生活。經過整夜的休息，人們起床后要投入白天的緊張工作和生活，在黎明時過性生活會讓身體得不到充分休息，打亂機體的平衡，從而降低活力和抵抗力，影響健康。

　　因此，建議人們早起后喝一杯溫開水，按時吃早飯，選擇適當的活動；晚飯後以溫開水代替茶飲用，並盡量在子時前（22：00~23：00）入睡，以保證身體機能得到充分的修復。