如何不當癌患者? 給你的處方

如何不當癌患者》 給你的處方 (2015-02-05 07:43:17) 下一個
老話說「病從口入，禍從口出」
可你說，像姚貝娜這麼年輕輕的就患癌症，她吃什麼了？難道癌症也是吃引起的？按照這種思維，癌細胞就像耗子一樣從外界鑽入人體。這些人把不得癌的希望寄託於外界，什麼補品呀，食療呀。即使得了癌，希望還是放在外界干預，手術，放療，化療，藥物，覺得只要把癌細胞斬草除根，就能一勞永逸。

另外一種人把得癌說成命中注定命。其實患不患癌症，並非全由基因決定。

梅奧腫瘤專家愛德華·柯利根在《如何不當癌患者》*一書中指出，三分之二（67%）癌症死亡僅由於一個因素造成的：生活方式（Lifestyle）。你不可能選擇你的基因，也不可能控制你的年齡。但是你可以選擇你的生活方式。有一項關於哈佛大學1941 - 1944年畢業生生活方式的研究。這些人是美國各個領域的領軍人物，他們的職業生涯一直活躍到晚年（70-80幾歲）。研究發現，這些人的lifestyle有如下的共同特點：
·   1 保持長期而穩定的婚姻關係；
·   2  維持恰當的體重；
·   3  從事經常行的運動鍛煉；
·   4  飲酒適度(如果有此嗜好）；
·   5  有適應技巧，如詼諧幽默，能屈能伸，並且有多種愛好（如音樂，藝術等）
柯利根大夫認為，最好的醫療是不用醫。過度醫療，誤診，醫療事故等原因在所有死因中占第三位，僅次於心血管病和癌症。

柯利根大夫在書中提出健康生活方式「八誡」。

1）要形成牢固穩定的人際關係，家庭，朋友，同事有助於減緩日常壓力；
2）保持最佳的體重；
3）飲食要著重於綠葉蔬菜，水果，魚肉，雞肉的攝取，紅肉要適量；
4）從事經常性運動鍛煉；
5）不吸煙；
6）飲酒要適量；
7）要保持與自然界或超越自然界的連通性（註：指的是平和的心態）。
8）要認識到人生的目的和意義，因為這是你生活的動力。

如何防癌，首先從拋棄不良生活習性，培養熱愛體育運動開始吧。

-李子59 寫於寫於世界癌症日