少林禪醫說養生---部位排打法

      1.排打頭部
    動作要領：用雙手十指彈打頭部五經，又叫排打五經，分別是中指督脈，食指、無名指放於膀胱經，大拇指、小指放於膽經，由前向後彈打，不少於20遍。
    功用：緩解因長期腦力勞動造成的腦疲勞，刺激毛細血管擴張，促進血液循環。從而達到放鬆腦部神經，緩解腦疲勞，提高記憶力等功效。常練此動作，還可防止腦血管硬化，提高腦部供血供氧，延緩腦細胞凋亡，預防腦溢血。
   2.排打臉部
    動作要領：雙手從下頜順臉由下往上排打臉頰，由外向內，不少於20次。
    功用：對女性瘦臉效果明顯，永葆面部青春，防止面部肌肉鬆弛、下墜。
   3.排打雙肩
    動作要領：兩腳開立，用兩掌左右排打雙肩三角肌，以腰為軸心，右手排打左肩，左手排打右肩，上肢放鬆，盡量不用力，思動像撥浪鼓樣，左右轉動排打。
   功用：預防和治療肩周炎等肩部疾患。
   4.排打兩臂
   動作要領：兩臂伸直肩平，用右手拍打左膀，由臂內側從上往下排打至手心，然後從手背由下往上打至肩頭，排打20下后，再用同樣方法排打右膀與右臂。
   功用：疏通手三陰、手三陽經絡，調節兩臂氣血。
   5.排打胸部
    動作要領：雙手由上（鎖骨處）向下排打胸部，由左向右，密密排打，拍打時可伴隨鼻子出氣。共20遍。
    功用：增大肺活量，對心臟進行良性刺激。
   6.排打腹部
   動作要領：雙手輪換排打腹部，不少於20下。每次排打同時可伴隨發出"哺"聲。
   功用：增強腹部腸胃蠕動，對消化系統疾病有療效，排除腹部寒氣、脹氣等。
   7.兜肚子
    動作要領：雙手捧住小腹下沿，往上捧，雙膝同時震蕩，也就是提肛收腹，將腹部向上提。
    功用：防止內臟下垂，全身顛抖震蕩，有活血散瘀、增加血流通量的作用。
   8.揉腰
    動作要領：兩手相疊，手背貼在腰椎處，搓揉腰背，左右划圈，不少於20下。順勢可作上下震蕩姿勢。
    功用：強腰壯腎，能夠避免腰部疾患的發生，還能夠輔助治療腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。
   9.排打雙膝
    動作要領：抬左腿，用右手心排打左膝，左右交替往複排打。要求膝蓋起過肚臍，效果更佳。
    功用：治療膝關節疾病，祛寒散瘀，增加橫隔膜運動，對消化系統疾病有療效。
   10.旋膝
   動作要領：兩腳並擾，彎腰，雙手交叉按於膝蓋上，旋腰旋膝划圈。左右各旋20次。
   功用：治療膝關節疾病，使步履靈活輕鬆。
   11.鷹爪功
   動作要領：兩臂伸直與肩平，手心朝下，用力猛抓十指，一抓一放，不少於20次。
   功用：活絡指掌關節，是本功板指法的升華。可以溫熙臟腑、通經絡、活氣血。
   12.陰陽雲手圈
   動作要領：兩臂朝前方伸直，一手心向上，一手心向下，上下划圈，成陰陽圈，上下交替變換，要求盡量划圓。
   功用：平衡大腦陰陽，開發大腦，起到使大腦平衡的作用。
   13.開竅開智慧
    動作要領：雙手拍掌，用右手的拇指與食指揪捏鼻尖，左手的拇指和食指揪捏捺右耳，再拍掌，用左手的拇指與食指揪捏住鼻尖，右手的拇指與食指揪捏左耳，依此重複，左右交換，動作由慢到快，共20次。
    功用：防止老年痴呆症，有益智健腦的作用。

揉腰     動作要領：兩手相疊，手背貼在腰椎處，搓揉腰背，左右划圈，不少於20下。順勢可作上下震蕩姿勢。     功用：強腰壯腎，能夠避免腰部疾患的發生，還能夠輔助治療腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。
記號，試試。

有些複雜。

好好試試，。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

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多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

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運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

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運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

禪宗文化所蘊含的「向善、向上、感恩、回報」等的人本精神以及其所體現的「靜、凈、簡、專」等的核心思想，對幫助現代人「從物質走向精神，從污染走向清凈、從迷失走向覺醒，從凡夫走向聖者」同樣具有重要的指引和幫助作用。

自接受少林禪武醫治療已兩年,身心受益良多。

防止老年痴呆症，有益智健腦的作用

來和樓主學習中醫知識，禪醫文化。

揉腰     動作要領：兩手相疊，手背貼在腰椎處，搓揉腰背，左右划圈，不少於20下。順勢可作上下震蕩姿勢。     功用：強腰壯腎，能夠避免腰部疾患的發生，還能夠輔助治療腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。
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用雙手十指彈打頭部五經，又叫排打五經