少林禪醫說養生----藥師法門，失眠食療大法

       失眠，是生活中一種常見病，尤其在中老年人身上更是多見，祖國醫學又稱其為"不寐"、"不得眠"、"不得卧"、"目不瞑"，臨床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，時寐時醒，或徹夜不寐為證候特點，並常伴有日間精神不振，反應遲純，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。
       歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。正如《靈樞•大惑論》所云："衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽曉盛；不得入於陰則陰氣虛，故目不頃矣。"《靈樞•邪客篇》指出："今厥氣客於五藏六府，則衛氣獨行於外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則陽踐陷，不得入於 陰，陰虛，故不瞎。」可見，陰陽失和是失眠的關鍵所在。
       引起失眠的原因很多，《黃帝內經》記載的原因主要有三：第一：其他病症影響，如：咳喘、腹滿等，使人不得安卧；第二，為邪氣客於臟腑，衛氣不能入陰所致；第三，臟腑所傷，陰陽不和，則夜寐不安，如《素問.病能》曰："人有卧而有所不安者，何也？……臟有所傷及，精有所之寄，則安。故人不能懸具病也。」認為"寐一簾"是人體營衛之氣順應自然界晝夜變化的結果。即衛氣"晝行於陽二十五周，夜行於陰二十五周，周於五臟"，是營衛相互協調，才能實現臟腑安和，目瞧而寐。可見，人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規律地轉化的結果，如果這種規律一旦被破壞，就可以導致不寐的發生，而這種規律被破壞的原因主要由於外邪如火、熱、氣、血、瘦、癖、郁、濕、食之塞塞，干擾衛氣的正常運行，或內傷情志使五臟氣機失常、氣血不和及陰陽失調而致失眠。
        其中七情所傷即情緒引起的失眠尤為多見，且治療棘手。張景岳在《景岳全書•不寐》中說："蓋寐本乎陰，巾其主也，神安則寐，神不安則不寐。」而這種神就是說心神，即人體生理活動和心理活動的主宰者。心主神志，肝主情志，脾志為思，若情志不舒，思慮過度，不僅影響肝之疏泄，出現肝鬱氣滯，化火擾神，而且進一步耗傷心血，損傷脾運，最後發展還會出現耗盡真陰真元，心腎失交神志不寧，致使五臟俱虛，病情虛實膠結，纏綿難愈。
       佛門醫學把失眠分為幾種類型，使用相應的食物調理獲得很好的效果。
          ①第一種是心火九奮型，此型病人平時情緒比較容易波動，容易發脾氣，可以用生地來清熱涼血養陰，用酸車仁來養血安神。我在臨床上，常用生地車仁粥，即以生地30克，酸患仁30克，梗米60克，煮粥服用，就能夠調理好失眠。
           ②第二種是屬於心腎不交型的，多因體虛精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨九，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數。此型病人用百合枸杞龍骨湯。百合能夠讓我們的肝和腎都有滋潤的作用；枸杞子能夠滋陰養腎；龍骨能夠安神。用這3個葯就可以調理好心腎不交型。
           ③第三種是屬於心脾兩虛型的，心氣很虛，脾臟吸收功能也不怎麼樣，這種兩虛的人，用養心粥。一般這種類型是由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目底，神疲乏力』面黃少華，舌淡笞薄，脈細弱。用紅棗5個，蓮子20克，桂圓10個，山藥I5克，梗米100克，合起來熬粥就可以了。因為紅棗能夠養血安神；蓮子能夠益氣養心；桂圓能夠益氣血.補心脾；再加上山藥和梗米，配合起來就是養心粥了。
      失眠的人，看看自己屬於哪一種類型，然後調理好，就可以幫助身體恢復正常，充滿活力。

效果還不錯

很好。

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

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運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

越隨著的社會發展，人們就越能認識到中醫藥的重要性和科學性。

傳統的中醫藥是我國文化寶庫中一顆璀燦的明珠，雖曾一度遭遇來自民間和官方的冷落乃至貶損，但終因其自身具有的西醫藥所不能代替的優越性而巍然留存。

營衛失和，陰陽失調

佛門醫學把失眠分為幾種類型，使用相應的食物調理獲得很好的效果

衛氣不得入於陰，常留於陽。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。