這樣瘦身才幸福 減肥最高境界——飽著瘦！ （組圖）

　　

　　在減肥這條征途上，有許多妹紙成功、有許多妹紙陣亡，還有許多JMS仍然在與肥胖惡魔浴血奮戰！今天通過一位減肥成功的妹紙的案例總結了幾大問題，助大家達到減肥最高境界——飽著瘦！

　　

　　不吃晚餐真的可以么?

　　麻辣觀點：如果你覺得你可以一輩子都不吃晚餐，那可以。

　　不過對於吃貨來說，不吃晚餐，殺了我吧。要知道，少吃一餐，心裡感覺好像就缺了點什麼，無論怎麼分散注意力，無論肚子是否是餓，反正就是會覺得缺少點啥。

　　而且有些姑娘說是不吃晚餐，下午的時候也許還不餓，可是挨到了七八點，八九點，強大的肌餓感就會像狼一樣的像你撲去，到那時候就再也忍不住，導致晚餐變宵夜了。而宵夜，對於減肥來說，是不能出現的，不僅對減肥，其實宵夜對健康都沒啥好處。

　　所以，三餐一定要吃夠、一定要按時吃給胃養成一個良好的笑話習慣，對身體也很有好處。晚餐早點吃，一般都是六點前就吃完了最好，過了6點就不會再吃東西了。

　　

　　減肥期間可以吃零食么?

　　麻辣觀點：當然會吃!

　　就像所有的吃貨，零食是我們的天敵，它要麼不出現，要麼我就會把它殲滅。每天空閑時段最無聊就是這個時候，對著電腦，沒有事情做，刷刷微博，閑著無聊就會找東西吃了。

　　或者再晚飯之後，我在沙發上看電視，這個時候就會想要吃零食，建議大家看電視的時候可以邊看電視邊做些瘦身動作或者瑜伽動作。

　　如果你能控制住，零食就吃點水果吧!在減肥的那段期間，零食可以吃些乾果，比如核桃，杏仁，阿膠棗，生瓜子仁，獼猴桃干，洛神花干，牛肉乾，芒果乾等等之類的。

　　但是要注意的是，不要吃多，量很重要。

　　建議把零食用一個小的密封袋分裝一小包拿到辦公室，其餘的放家裡或者鎖起來，反正是各種控制自己，既然不能改變吃零食的事實，那就多控制自己少吃吧。再有的是在選擇零食的時候，最好能避開高糖分的，還有那些太多添加劑的東西。

　　

　　我其實每天吃的不多，但為什麼還是不瘦而且還胖了?

　　麻辣觀點：你真的做到了么?

　　但是你真的吃的不多嗎?不見得喲。是不是一直覺得自己吃的很少了，反正就是覺得比周圍的人吃的都少。

　　但是你有沒有才發現，確實，自己在餐桌上吃的很少，但是餐桌下來之後，就偶爾來一塊餅乾啊，偶爾來根香蕉啊，偶爾再來顆糖啊，就是這樣的時不時的偶爾，無意間其實你吃的很多。