分享一下我來美后皮膚變差到現在恢復正常的經歷

作者：solomiao

在國內的時候，我的皮膚沒任何問題。後來，來了美國。從開始到差不多2年時間，皮膚一直很差，痘痘總是不斷。後來開始著手研究原因。慢慢拯救自己的臉皮。終於恢復了在國內時候的樣子。圖片如下。是前幾天洗完澡之後的照片。除了用美圖秀秀工具遮住眼睛和嘴巴，其他都沒有PS過。現在想分享一下我這幾年抗戰的經驗。希望對一些人會有用。


我是混合偏干皮膚。在國內從來不長痘，到美國就長痘。雖然我到現在也不知道具體原因是啥（無法科學證明）。但我想我在美國和我在國內就4點不一樣。1是氣候（在國內我大部分時間生活在國內濕潤的南方，也在乾燥的北京呆過4年。在美國在東南部，離海比較遠。）；2是壓力大小（在國內輕鬆度過前20年。而在美國讀著苦命的PHD，熬夜趕paper，心情容易焦慮。尤其前兩年出不來成果，更是不安。），3是用的護膚品和化妝品，4就是飲食。


第一個氣候我沒辦法改變。我發現即使是在東南部，我們這也比國內南方地區乾燥。我在國內用著很舒服的面霜，到美國來根本不保濕。所以在這個方面就是根據自己的體會，結合氣候，挑選適合自己保濕的面霜。我自己用的面霜就不推薦了，大家皮膚膚質不同。但我有個體會，夏天的要和冬天的面霜分開。比如我在冬天用KORRES的wild rose非常好，但在夏天用它簡直就是噩夢。所以這是一個小的方面。


第2個對於壓力大小。我可以百分之一萬的確定壓力的確讓人很糟糕，我就是例子。大家在國外都不容易，能做到的就是凡事往好的方面想。很多事情不要急躁，努力+時間會告訴你什麼選擇是正確的。我現在也還在慢慢調整自己的心態。


第3個是所用的護膚品和化妝品。我覺得有一個很重要的因素是成分。我不是什麼成分達人，但也了解過一段時間。我發現我對mineral oil過敏。只要用這個東西就肯定起痘痘。後來在網上查，發現好多人都對mineral oil過敏。 我現在只要看到mineral的東西就拒之千里，不管別人如何說它好。蘭蔻有款卸妝油，黃色的，主要成分就是礦物油，那是我絕對絕對不會買的東西！好像DHC有個卸妝油也是這個成分。反正我現在是絕對不會用油質的卸妝了。另外我長痘之前用過倩碧黃油，歐萊雅礦物粉，EL的粉底。這些我都不會再用。尤其是el double wear粉底，一天下來總會捂出幾個小痘痘。再不會買。
另外容易讓人發痘的成分還有paraben, tec?（不知道拼寫對了沒有）。我對這些好像還好。


另外還想說點覺得對皮膚恢復有點幫助的工具：

1，Clarosonic 的刷子。 一星期2次去角質。

2.  買了babyquasar差不多1年了吧。都有堅持1星期1次或者2次的使用。在痘痘上多照幾次痘痘憋的快一些。

3. 蒸臉機。我一星期用一次。我每次用它把毛孔打開，用專門的調痘痘的小針圈，輕輕的能刮下一層白頭下來。然後在做面膜收縮毛孔。我在一次回國之前的2個禮拜用蒸臉機+面膜做了4-5次，那次回國在飛機上，一個旅程下來，皮膚完全不覺得乾燥。但也可能是面膜的作用。後來我在國內沒有蒸臉機，但也在回美國之前的2禮拜開始頻繁用面膜，但在飛機上還是覺得乾燥。所以從這次經歷，我覺得這玩意還是有點用的。

4. 紅黴素軟膏。對付膿包痘痘，我都用這個，點上去，痘痘憋得快。晚上用。

第4個是飲食。我不敢說我皮膚變差就是飲食的問題，但我覺得它佔了很大一部分因素。因為在我沒有在飲食上做出改變之前，即使我用前面我提到的刷子也好，護膚品也好，皮膚是有變好，但變化沒有改變了飲食之後來得快。我想大家都聽聞美國超市賣的雞肉，牛肉什麼的，雞蛋也好，牛奶也好，都會有一些激素問題。我沒辦法從科學的角度去化驗這些食品來證實，但我從我的皮膚反應覺得至少他們和我在國內吃的不太一樣。所以我在2年前停止了吃所有的肉類，雞蛋，牛奶根本不喝，CHEESE， butter什麼的一律不佔。我堅持了好幾個月。皮膚變好很多，基本不會再有痘痘此起彼伏了。頭髮也可以2天洗一次。（在沒忌口之前，我頭髮必須每天洗。）我知道從一個肉食主義變成完全素食主義對很多人來說很難，但好在我不是吃貨～也沒覺得特別難受。但不吃肉，需要注意補充VB和相應蛋白質。所以我吃VB片，從豆類那獲取蛋白質。現在看了看一些飲食書，開始嘗試從農場定製有機豬肉和雞蛋，少量補充，但還是以素食為主。皮膚狀態維持的不錯。

講一些我用過的「偏方」：
1. 鋅片：一天半顆（1顆50mg），吃一個禮拜，停2個禮拜，千萬千萬不能吃多。會有不良反應。
2. 少吃寒性的食物。很多痘痘不易好，是因為體寒。不要一上火就去喝涼茶，菊花茶什麼的。寒性食物網上查吧。少吃一點。
3. 按照優優姐姐的方子，冬至喝一個月阿膠。看得見的效果！我以前超級怕冷，就是寒性體質。今年冬天按照她的房子喝了一個月的阿膠黃酒，身子非常暖和。我覺得我以後每個冬天都喝一點阿膠。
4. 沒事熬點各種豆子混雜的粥～

另外，我已經堅持運動1年多，橢圓機+瑜伽。體重變化不大，但肉變緊實好多。最近回國好多人都說我瘦了，而且說我大腿瘦了很多。聽到這些好開心，但更重要的是，身心有了放鬆，身體更健康，皮膚會反應的出來。

這就是我的經驗。希望可以稍微有點用。還有就是其實很多方法，比如，護膚，飲食方面和運動不是一次兩次就能見效果，堅持最重要！

阿膠黃酒，怎麼調配？謝謝。