「生氣」的8大危害 教你如何應對壞脾氣

核心提示：生氣不僅會影響心情，對健康也有很大危害。下面就請隨小編一起來看一看，當身體對「生氣」拉響警報的時候，我們要怎樣應對呢？
　　1、傷肝
　　生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
　　建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。
　　2、長色斑
　　生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
　　3、腦細胞衰老加速
　　大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。
　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
　　4、胃潰瘍
　　生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
　　建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
　　5、心肌缺氧
　　大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
　　建議：盡量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。
　　6、引發甲亢
　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
　　建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。
　　7、傷肺
　　情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
　　建議：專註、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
　　8、損傷免疫系統
　　生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
　　建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態