需要服用維生素藥片嗎？

　　作者：goodoctor  


　　您還在每天服用維生素藥片作為食物補充劑 (dietary supplements) 嗎？在您回國探親之前，還重金購買美國產的「真正」的多種維生素去孝敬老人嗎？實際上，您也許正在做一件費力不討好，甚至對自己和家人都有害的事情。

　　

　　發表在《內科醫學檔案》(Archives of internal medicine) 最新的研究表明：老年女性每天補充維生素，哪怕只是多種維生素(multivitamin)，也會增加心血管疾病和癌症死亡的風險。研究者發現，幾種常用維生素和礦物質補充劑，包括多種維生素(multivitamin)、維生素B6 ( vitamins B6)、葉酸 (folic acid)、礦物質鐵 (iron)、鎂(magnesium)、鋅 (zinc) 和銅 (copper) 都和死亡率風險的增加有關。其中服用鐵補充劑與總死亡率增加的關係最為密切，而且隨著鐵服用劑量的增加，危險也在增加。

　　

　　另外發表在《美國醫學協會雜誌》(JAMA) 的另一項有關維生素E和前列腺癌的研究發現：健康男人服用維生素E明顯的增加他們前列腺癌的風險，即使男人停止服用，這個風險也不能馬上消失。

　　

　　總的來講，沒有嚴重營養缺乏、能夠正常飲食的健康人，長期服用維生素補充劑沒有必要，不僅浪費金錢，還可能對身體有害。

　　

　　原文：

　　1。 Dietary Supplements and Mortality Rate in Older Women -- The Iowa Women's Health Study

　　2。Vitamin E and the Risk of Prostate Cancer -- The Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT)

　　


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