葯膳調理很有效：媽媽產後腰痛的食療調理

產後腰痛產後調理腰痛食療分娩后，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，子宮也未能完全複位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶鬆弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰痛。?
　
分娩后，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，子宮也未能完全複位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶鬆弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰痛。　

很多產婦在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

葯膳調理法

　　山楂粥

　　原料：當歸20克，川芎10克，紅花 6克，乾薑 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。

　　製法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用；再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥；然後兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

　　適應症：適合淤血留滯引起的產後腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。


杜仲羊肉湯

　　原料：杜仲15克，肉蓯蓉 30克，枸杞子15克，黨參 20克，當歸20克，生薑15克，羊肉250克。

　　製法：先將生薑切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

　　適應症：適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。


肉桂山藥栗子粥


　  原料：肉桂10克，乾薑10克，白朮20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。

　  製法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出葯汁，加水再煎20分鐘后將葯汁倒出；兩次葯汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

    適應症：適合寒濕痹阻的產後腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產婦。