女人最需要照顧的三個部位

作者：巫婆綠綠

一.腹臍

　　小腹的美不只在於追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同時可以防治便秘。
　　當我們呱呱落地的時候，有兩處會得到醫護人員的餓特別照顧，一處是還未長成頭蓋骨的頭骨以及剛剛與母親切斷聯繫的臍部。肚臍時是中醫養生中很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
　　平時注意揉腹部可以對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。

保健方法：把兩隻手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
　　TIPS:小肚子可不是吃喝出來的，最容易長成小肚子的就是平時缺乏鍛煉的人了！PClady小編在這裡建議大家在平日養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，這樣有促進腹部新陳代謝的作用。


二.胸部

　　胸口不只是女人要塞，應該說是生命的「要塞」。護好心、胸，增強心肺功能才能真正健康快樂。
　　我們身上分佈著很多細小的「線路」，除了血管之外就是神經線以及其他激素腺啦，一個人免疫功能的強弱，其實在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
　　
保健方法：
　　1、平時做的胸部按摩操其實就有起到刺激胸腺的作用啦，左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來回擦摸50次；
　　2、再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
　　TIPS：擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能，而且還起到美胸的作用。

三.背部

　　不要忽視背部，做好背部保健可以提高免疫力，防感冒。
　　後背其實是女性經常忽略的一個特別部位，有時候洗澡，在水溫的幫助下搓一搓背你就會覺得神清氣爽！所以更別說經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以進一步疏通經絡，安心安神，而且還能幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
　　
保健方法：
　　1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)；
　　2、有很多MM都有習慣去美容院吧，不要每次去都只是做臉，偶爾可以做一下背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，會有意想不到的舒適效果哦！讓你真正精神氣爽，得到自信的美麗。