毛澤東養生的十六字箴言

   毛主席享年83歲，對於一生歷盡驚濤駭浪且日夜操勞的他，已算十分高壽，他自己早在1958年寫下了自己的養生體會，即「四言韻語.養生十六字訣」：「遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸結合。」

　　「遇事不怒」。中醫認為「怒傷肝」，即發怒容易傷及肝臟，如是中老年人還容易加重高血壓，引發腦中風等疾患，若是肝病者，發怒是他們致病的因素之一，也是病情加重的因素。從某種程度上講，「發怒」是健康的大敵，不可不慎。從心理上說，遇到不順心的事不要發怒，要心平氣和地去思考，去處理。遇事發怒，不但於事無補，且易「怒」中出亂。每當革命緊急關頭時，毛主席總能力挽狂瀾，這與他「遇事不怒」的心境分不開的。

　　「基本吃素」。當今許多人以高糖、高蛋白、高脂肪為主要的食品，這極不利於身心健康。據統計，當前的多發病是高血壓、高血脂症、糖尿病、心腦血管疾病等，都是與飲食因素有密切關係。如果能將飲食習慣改成「基本吃素」，這些疾病就會大大減少。所以晚年的毛主席基本與這些疾病靠不著邊。  

　「多多散步」。散步現已是各國所提倡的最佳運動方式，有些醫學家提倡每日散步6000—7000米，有些醫學家提倡每天步行30分鐘，每周起碼5日，總之應以個人的身體條件為基礎，適度散步，堅持不懈，這對於中老年人的身心健康是非常有益的。毛主席十分鐘情於散步，他認為散步有益身體外還有益於思考，即使建國後生活條件大大好轉了，他還堅持每日散步。

　　「勞逸結合」。雖然是講勞動與休息的，但還是偏重於「逸」，這裡的「逸」，是講科學地休息。這點對於日夜操勞著人民大事、國家大事的毛主席雖然有點難，但是他總是努力做到，如在延安時他亦每周儘可能抽空去跳舞，或與戰士一起娛樂，建國后每到一地時都會爭取時間去江河湖海里游泳。所以「勞逸結合」是養生的重要內容。