卧室10大法寶打造優質睡眠

1、溫柔體貼的床品
根據個人體質對溫度的不同冷暖感受來選擇適合自己厚度的被子，若你是怕冷的體質，你可能需要溫暖點的被子，反之亦然。
被套和床單則可以按照個人對材質的喜好來選擇，一般來說，以棉製品為好，購買的時候注意，棉製品支數和密度越高，手感越舒適，並且更耐洗滌。

2、完美的卧室照明
卧室是用來睡覺的地方，因此，採用的燈光應該盡量柔和、溫暖，營造放鬆的氛圍。總的光源應該是從天花板來，但也可以根據需求來加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。為了方便，你可以在床邊加裝床邊燈，使你不離床而能開燈。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書為限；為了讓光線更柔和一些，最好在上面加一個燈罩。

3、整體色彩搭配
卧室整體色彩主要是看個人喜好，比較安全的做法是用淺色（白、米、灰、褐）作為基調，同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品（比如靠墊、窗帘、各種擺飾等）來增加情趣。淺色的優點在於容易搭配配飾，可以根據季節來裝飾，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系（紅、橙、黃）則能讓室內充滿溫暖。同時，還要考慮到房間的朝向。朝南向陽的房間用冷色系較好；而朝北較暗的房間用暖色較好。

4、中國傳統的卧室「風水」方位
在床前鋪一塊質地柔軟的羊毛地毯，會讓你起床時擁有好心情。床的方位和周圍物也要注意：如果卧室較大、床放在卧室中央的話，床頭不宜靠近窗部；床前不能有鏡子反射；另外，盡量把運動器材、電腦、電視機放到不顯眼的位置。

5、保護睡眠的窗帘
對於入睡前需要很暗環境的人，可以採用遮光的窗帘或窗貼，麻質或其他厚布料都可以；也可以使用百葉簾。如果睡時需要一些燈光或喜歡醒來時有陽光從窗外射入，可以採用質地輕薄的窗帘，或者可濾光的羅馬簾；另外，可半開的垂直簾也是不錯的選擇。

不是十大法寶嗎？？