吹空調警惕感冒和腸病

　　盛夏酷暑，人們都非常重視防暑降溫，卻往往忽視了寒濕對人的傷害。其實夏秋之交的七八月間，由於雨水較多，所以寒濕傷人更為嚴重。

　　寒濕病症都有哪些表現呢？一是陰暑，白天或夜間休息時，過於避熱趨涼而受風寒之邪，出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、胸悶噁心、肌肉麻痹等癥狀。空調是現代生活的一大發明，也正是它給很多人吹來了"寒"，過度的吹空調冷風會讓身體的熱量無法散出，造成"寒包火"的情況而誘發疾病。二是夏季感冒，夏天多汗且食慾差，免疫防病能力下降。若避暑過於貪圖涼爽就易受風寒濕邪，引發熱傷風。三是胃炎腸炎，夏日睡卧貪涼，又貪吃生冷瓜果，皆易引發胃腸炎。四是關節肌肉病變，夏天人們愛沖涼，大汗淋漓后突然用冷水澆頭沖身，容易導致風寒濕邪侵襲關節、肌肉，致使其疼痛加重或麻痹等。

　　預防寒濕傷人，可以從以下幾方面入手：首先，一定不能長時間吹空調。整天坐在開著空調的辦公室里的人，要多穿一件外套，護好脖子、肩膀和關節；晚上睡覺時不要赤身而睡，最好穿個背心，或用毛巾蓋好腹部，以免夜間受風寒；大汗淋漓之時，切不可為貪一時之快，而用冷水澆頭沖身。

　　其次，盡量避免長時間在低矮潮濕的地方停留。晴天多開窗通風，陰雨天外面濕度太大時則應少開窗，或利用電扇、空調的除濕功能，保證室內濕度不超過60%，保持衣服乾燥清爽，免受寒濕之害。

　　最後，少吃生冷瓜果，老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，並應適當進食一些具有健脾厚腸除濕作用的葯食，如扁豆、綠豆、薏仁、山藥、赤小豆、蓮子等。夏天應多吃些姜，就可以驅散寒濕之邪。