上海人壓力大 38%睡不足

【聯合報╱特派記者胡明揚／上海報導】        2011.03.22 02:19 am


一項針對上海市民的調查顯示，許多上海人有睡眠不足、經常失眠的問題。上海市民信箱網上調查平台日前針對3459位居民就睡眠質量進行調查，調查結果顯示，38%的受訪者認為，自己睡眠不足，認為自己曾因缺覺而出現記憶減退、注意力不集中等癥狀的分別佔59%和53%。
具體來看，上海人普遍睡得較晚：工作日里，40%的人在晚上23點之後上床，其中零點后才準備入睡的有8.6%；而到了假日，民眾上床時間更被延後，50%的人晚上23點後上床，零點后入睡的超過14%。對上班族而言，睡得再晚，但起床時間卻相對固定，調查顯示，70%的在早上7點前起床。
根據世界衛生組織的建議，人類每晚一般需要7-8小時的睡眠時間。但根據這項調查，56%的市民為7-8小時，32%的市民為5-6小時，8小時以上則為9%，而不到5小時的佔了3%。
據該項調查，84%的上海市民受失眠困擾，其中71%的人偶爾失眠，13%的人是長期、穩定地體會著失眠之苦，他們每周至少失眠3天，持續一個月以上。即便如此，大部分人都不願為此走進醫院，曾向專業醫生求助的只有不到7%。
在分析自己睡眠不足、質量不高的原因時，工作壓力和心理問題是最常見的原因。表示自己「作息不定、違反生物鐘」的和「經常熬夜加班，工作壓力過大」的都超過了三分之一，認為自己的失眠是源於「遇到問題容易緊張」和「抑鬱、恐懼等精神問題」的分別佔24%和40%。
睡眠不足最容易導致的直接後果就是白天容易打盹，承認自己有此問題的市民接近三分之二，他們經常在工作、開會，甚至是開車等紅燈的時候打瞌睡。有70%人表示，白天，自己「偶爾」或「經常」哈欠不斷。