洗澡時做點小動作

洗澡時做點小動作

1.疲勞時常搓臉：速度以每秒一次為宜，
  搓臉3到5下，每次不少於3分鐘；
2.消化不良勤吸氣：用熱水刺激胃部，
  待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，
  每沖5秒休息1分鐘，重複5次；
3.便秘揉肚子：
  手掌在腹部按順時針方向按摩，
  同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部