肌肉型小腿瘦腿方法

【肌肉型小腿瘦腿方法】1.將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右然後放下，重複動作十至十五次。2.平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息。