養生更需量體裁衣 九種體質對號入座

　　1 怕冷派(陽虛體質)

　　顧名思義，最大特徵就是怕冷，即使在最熱的時候也要穿長袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。因為他是陽虛體質，體內陽氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從裡到外的冷。

　　2 缺水派(陰虛體質)

　　這類人怕熱，喜歡冬天吃雪糕，因為有時候會覺得心裡燥熱。晚上睡覺的時候手心、腳心發熱。所有人都認為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質。

　　3 痰派(痰濕體質)

　　最大特徵是肥胖，胖乎乎的，還有這種人舌苔很厚，四肢很沉重。肥胖了就不愛運動不動彈，這種叫痰濕體質。

　　4 長痘派(濕熱體質)

　　和「痰派」有點相似的濕熱體質，在外觀上其實最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標誌。有的人認為長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長 「青春痘」的本事，其實是體內的濕熱過重，裡面又不「通風」，它們只好變成痘子往外擠。這種體質的人卻偏愛吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。

　　5 氣短派(氣虛體質)

　　氣虛的人說話沒勁，低聲低氣的，話說多了氣虛，容易疲乏無力，爬三四五層樓就開始氣虛氣喘，但不是哮喘病，而且這類人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更嚴重的氣虛導致胃下垂、脫肛等疾病。

　　6 長斑派(瘀血體質)

　　與長雀斑，蝴蝶般，老年斑有關的就是瘀血體質，如果有人經常為痛經而煩惱，就更需要了解一下這種體質，所謂而瘀則不通，不通則。如果你的身體經常出現莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血體質，它可能跟很多種疾病有關。

　　7 鬱悶派(氣鬱體質)

　　氣鬱體質容易氣不順，神情抑鬱，憂慮脆弱。抑鬱體質的人是抑鬱症的高危人群。

　　8 過敏派(特稟體質)

　　然後，還有發作起來讓人生不如死的過敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進一片柳絮，別人只是揉揉鼻子就過去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流。還有海鮮過敏、雞蛋過敏、牛奶過敏……無所不在的過敏源你怎麼才能躲得開？遠離過敏源只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調整你的特稟體質。

　　9 健康派

　　最重要一種體質，就是人人都渴望的平和體質。平和體質的人發黑如墨，臉色紅潤，身材勻稱而充滿活力，他們的性情開朗、陽光，絕對不會為小事斤斤計較，也不會輕易鬱悶或動怒。平和質，不只是一種體質，而是一種生活狀態，一份對健康的美好願望，一個和諧生命的範本。