5種可能被你忽視的抗衰老武器

　　當你與衰老對陣，如何能得勝？美國《讀者文摘》建議，請一定記得帶好以下5種可能被你忽視的抗衰老武器。

　　1.多與老伴為伍。聊天交流、出門運動都不要忘了拉上老伴。這是因為，積極的生活態度可以讓你們都健康長壽。

　　2.關心自己在乎的人。美國密歇根大學一項歷時7年的調查表明：無論面臨多麼大的壓力，那些把大多數時間花在關心配偶上的人，死亡率比沒做這些事的人低36%。

　　3.定一個目標。芝加哥拉什大學醫療中心的研究人員在走訪了1200名老人後發現，在之後的5年裡，有目標的老者比沒有目標的人死亡率低一半。不妨經常給自己設個目標，比如計劃一次旅行，讀一本書。

　　4.組織或加入一個團體。就像學生加入興趣小組一樣，有個相對固定的小團體，是避免孤獨最好的方法之一。

　　5.攝入足量的維生素D。最新研究表明，成人如果沒有攝入足量的維生素D，早死的幾率會增加26%。因此，最好每天都晒晒太陽。