7個好習慣讓你比同齡人顯年輕

不管時間流逝得多快，如果你一直都能看起來年輕又充滿活力，那真是一件很棒的事情.實際上要做到這些並不難。哈佛醫學院的心理學臨床教授Erlene Rosowsky認為，只要你每天記得給自己一些小小的關照，就會令你變得出眾並更加自信，而且還會不知不覺地感覺到自己更加健康，身體也充滿了能量。


1. 學會端坐，有著良好身體姿態的人看起來會更年輕、自信和快樂

美國科羅拉多州的醫學教授Paul D'Arezzo認為，同那些無精打采、耷拉雙肩的人相比，有著良好身體姿態的人看起來會更年輕、自信和快樂。因為正確的姿勢避免了肌肉和關節疼痛，通過減少頸部壓力來避免成人經常會遇到的緊張性頭疼，要想獲得良好的身體姿態，可以有規律地練習瑜伽和普拉提。因為這些運動會增強你腹部、骨盆和下背部的力量，從而幫助你支撐起正確的姿勢。

2. 每周進行三次性生活，享受性愛的人臉上的細紋和皺紋更少，皮膚更加光滑

蘇格蘭的一項長達10年的研究證明，經常進行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次數不多的同齡人，看上去年輕12歲!研究者發現頻繁享受性愛的人臉上的細紋和皺紋更少，皮膚更加光滑，身體也更加靈活。因為在性愛的過程中會產生一種緩解壓力的化學物質後葉催產素(腦下垂體後葉荷爾蒙的一種)。而夜間性愛還能提高睡眠質量，讓你一覺醒來，感覺更加輕鬆。

3. 修飾眉毛，眉毛稀少而淺淡，會令你看上去增加好幾歲

我們的大腦總會將濃密且經過精心修剪的眉毛，同年輕感聯繫在一起。而如果眉毛看起來稀少而淺淡，不管你的臉實際上有多年輕，也會令你看上去增加好幾歲——這是美國著名化妝師Damone Roberts在長期的觀察和實踐中得出的結論。用眉粉把你稀疏的眉毛填滿，適當刷點染眉膏，並且適當增加一點眉弓的高度，記得一定不要過大，否則會讓你看起來像在生氣，只需要按照你本來的眉形稍加調整就可以了。


4. 買一個新bra ，讓胸部回到年輕時的位置上

我們都知道，胸部會隨年齡的增長而下垂。所以一旦有下垂的跡象，記得立即去買一個有著更輕襯裡的新bra——這是《bra 說：神話和真相》的作者Susan Nethero的結論。這會幫助你的胸部回到你年輕時原本的位置上，讓它永遠和肩肘保持應有的距離。為確保bra的穿著更合身，你應該每5年找一個內行做測量，如果你增重或減重的話，測量的次數還要增加。因為如果bra穿著太松或不正確，會導致脖子、肩膀和背部疼痛。專家發現很多人在換了新的bra后，肩膀麻木和疼痛的癥狀自動消失了。

5. 修剪指甲，49%的人認為塗了甲油的手的女人更年輕

英國的整形外科醫生在研究中發現，塗一下指甲油或戴一枚戒指，可以分散別人對你手部肌膚紋理、血管、斑點的注意力。研究人員通過展示女人手部的圖片，讓一些人判斷她們的年齡，發現的結果令他們吃驚：49%的人認為塗了甲油的手的女人更年輕，52%的人認為戴有首飾的手的女人更年輕。

6. 停止吸煙，經常吸煙皺紋會遍布眼睛和嘴唇

抽煙會令你看上去和感覺上更老，因為它不僅會縮短你14年半的壽命，還會令你獲得一張「吸煙臉」——皺紋遍布眼睛和嘴唇，並且給你的皮膚染上一層灰暗的色調。記住，哪怕你煙齡很長，戒煙也永遠都不會為時過晚。


7. 亮出笑容， 明亮的笑容會給人健康和年輕的良好印象

笑容也會隨著年齡的增長而變得不鮮明起來，由此你的年齡也變得晦暗和老化。明亮的笑容會給人健康和年輕的良好印象。那麼為了讓你的笑容更具感染力，不要忘了保護你的牙齒，不要過多地飲用咖啡和紅酒，更不要吸煙。

(ZT)

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