「夢境」解夢（1）：「夢」是如何產生的

善良的人們總是試圖利用解夢對自己的命運、事業、婚姻等做出某種解釋，以得到解脫。對於夢，可以有各種解釋；但是有一點，夢是人的生理現象，夢只能反映人的健康狀況，不應該預示人的命運、前途、財富等。

那麼，夢是如何產生的呢？

夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現在入睡后的90分鐘。夢境的持續時間約為5－15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段循環出現，而在一夜內大約要做4－6個夢；總共大約有1－2小時的睡眠時間，是在夢中。

人類對自身睡眠的了解一直是模糊不清的。最早的認識是：當人或者動物處於一種靜止不動的狀態時，就是睡眠。20世紀30年代初，法國的一位生理學家認為，睡眠是人體內部的需要，使感覺性活動及運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立刻覺醒的狀態。後來，通過記錄腦電圖，人們了解到睡眠狀態下腦電圖的變化，對睡眠有了進一步的認識，認為睡眠是由於腦的功能活動而引起動物生理活動低下，給予適當刺激可使之完全清醒的狀態。

而近些年的研究認為：睡眠是一種主動過程，大腦中有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡眠時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。睡眠就像冷、暖、疼、癢是大腦中特定的感覺中樞的機能一樣，睡眠也是我們大腦中樞神經系統的主動機能。

那麼，睡眠在我們腦內是怎樣發生的呢？這是一個尚在探討、未有定論的複雜問題。現在一般認為：在腦幹的中央部位，許多神經細胞通過神經纖維相連接，交織如網，稱為「網狀結構」。它的功能是激動整個大腦皮層，維持大腦皮層的興奮水平，使肌體處於覺醒狀態。當它向上的衝動減少時，大腦皮層神經細胞的活動水平就降低，由興奮狀態進入抑制狀態，抑制從局部逐漸向周圍擴散，當抑制達到一定範圍時，就進入了睡眠狀態。

人類對睡眠的深入認識得益於腦電記錄技術的發展。在睡眠過程中，腦電圖發生各種不同變化，這些變化隨著睡眠的深度而不同。根據腦電圖的不同特徵，將睡眠分為兩種狀態：快速眼動睡眠（REM睡眠，又稱異相睡眠、快波睡眠等）和非快速眼動睡眠（NREM睡眠，又稱正相睡眠、漫波睡眠等）。睡眠過程由這兩種性質不同的狀態交替出現而組成，二者以是否有眼球陣發性快速運動及不同的腦電波特徵相區別。

睡眠時先進入非快速眼動睡眠。人的呼吸變淺、變慢而均勻，心率變慢，血壓下降，全身肌肉鬆弛，但肌肉仍保持一定的緊張度。根據睡眠深度不同，又將非快速眼動睡眠分為思睡、淺睡、中睡、深睡四個階段。這四個階段是循序進行的。第一階段是由完全清醒到入睡的過渡，這時人的腦部產生不規則的快速的腦電波，肌肉放鬆，呼吸平緩。在第二階段，腦部電波幅度變大並伴隨有間歇的突發性生物放電活動，產生紡錘波和Ｋ綜合波。在第三、第四階段，腦部產生更為緩慢的、大的電波。非快速眼動睡眠期，肌肉活動較清醒時減弱。睡眠最深的要數第三、第四階段，因為睡眠程度很深，所以又叫深睡眠，是十分有意義的睡眠階段。

經過大約90分鐘的安靜睡眠，大腦進入到另一種睡眠狀態——快速眼動睡眠。這一階段人體的感覺功能比在非快速眼動睡眠時進一步減退，肌肉也更加鬆弛，這時的血壓較非快速眼動睡眠時升高，呼吸稍快且不規則，體溫、心率較前階段升高，身體部分肌肉群可出現輕微的抽動。這一階段，體內各種代謝功能都明顯增加，以保證腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統正常發育，並為第二天的活動積蓄能量。全身肌肉張力極度降低，不時伴有肢體或身體其它部位的局部運動，夢多發生在此睡眠期中。第一個快速眼動睡眠階段通常少於10分鐘，以後持續15－30分鐘。

在一晚的典型的睡眠中，快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠交替出現4－6次，大約90分鐘變換一次。前半夜主要為非快速眼動睡眠，後半夜快速眼動睡眠出現較多。 一晚中，各種睡眠階段的時間所佔的比率一般是：入睡前睡覺時間5％；非快速眼動睡眠75％－85％，其中，第一期：2％－5％；第二期：45％－55％；第三期：3％－8％；第四期：10％－15％；快速眼動睡眠：20％－25％。需要指出的是，睡眠期的劃分是人為界定的，實際上各個睡眠階段往往重迭交錯，很難找出截然的分界點。

隨著年齡的改變，睡眠結構及睡眠過程的腦電波形均會發生變化。人不僅要有足夠長的睡眠時間，而且各期睡眠所佔的比例也要適當，即睡眠結構要合理，反之，就會出現睡眠紊亂，引起各種疾病，危害健康。

睡眠醫學的發展，揭開了夢的神秘面紗。從生理上來說，夢是人睡眠的組成部分，與睡眠一樣，做夢也是人腦的一種機能，一種正常的活動。通過腦電圖等科學儀器進行睡眠試驗研究發現，睡眠者的眼球在閉合著的眼皮下面動來動去的時候，如果馬上將他叫醒，他往往告訴你，他剛剛正在做夢。因此，快速眼動睡眠中的眼球運動，與夢的意象有關，眼球運動意味著眼睛在快速掃視夢的意象。每一個快速眼動睡眠階段其實都在做夢。因此，快速眼動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非快速眼動睡眠稱為無夢睡眠，有夢睡眠和無夢睡眠共同構成了整個睡眠過程。一夜之間，大多數人每晚有4－6次快速眼動睡眠，快速眼動睡眠時間約佔總睡眠時間的20％－25％，因此，8小時睡眠中，有兩小時可能在做夢。因此，無論好人壞人，無論聖賢愚魯，人人晚上都會做夢，人生大約十五分之一或十二分之一的時間在做夢。從這個角度來說，「人生如夢」確實有幾分道理。

在睡眠階段，短時記憶不能鞏固與保存，對夢境也是一樣，因此，大多數的夢都被遺忘了。要記得一個夢，必須直接從快速眼動睡眠中醒過來，然後還需要有意識地回想剛才的夢境，所以人們通常只記得早晨臨醒前的夢。那些自稱很少做夢的人，其實是大腦無法回憶出來而已，並不是說他沒有做夢。

在夢中，自我已不是覺醒時的自我，其時空規則與覺醒時大相徑庭。夢的內容，在夢中看來是合理的，在醒時看來，往往是荒誕無稽的。夢的內容或來自白天的活動和思慮，即人們常說的「日有所思，夜有所夢」；或來自睡眠中的軀體內外的感覺刺激，睡眠環境中的聲音、光線、氣味和肌體的內臟活動乃至病變等都能影響做夢的內容；或來自過去特別是人生早期的遭際和刺激；等等。對夢的內容的心理學解釋，是一門很專門的學問，夢的內容之謎尚未完全解開。

（ZT）