「春天憂鬱症」易導致自殺

    萬物復甦，春暖花開之際，既是希望之際，又是容易發生「心病」導致自殺的高發期。

   
    自殺在瞬間產生基礎卻在長期積累

    據有關資料統計表明，我國平均每年自殺死亡人數為28.7萬人。在抑鬱症患者中，5成以上在春季有自殺傾向。

    自殺行為發生是在瞬間，但其行為產生的基礎往往是長期積累而成的。面對同樣的挫折、困難，有人能應付自如，有人卻走上自殺道路，這與個人的心理素質特別是挫折承受能力密切相關。

    青少年和婦女是高危人群

    兩類人群是自殺的高危人群：一類是應對挫折的「心理抗壓能力」較低的青少年，心理和生理尚不成熟，對於各類挑戰和壓力還不能充分適應，且容易受到感情的困擾；第二類是處於更年期的婦女，由於內分泌系統的改變導致焦慮、抑鬱等不舒服的身體反應。

    自殺的主要內在因素有生理因素、遺傳因素和精神疾病因素。

    首先是生理因素。絕大多數大學生正處於生物醫學所劃定的「青春期危機」時期，各種激素大量分泌，對心理狀態也產生巨大影響。導致心理不平衡、衝動性高亢，容易發生自殺行為。

    其次，是遺傳因素。人體大腦中的血管緊張素不足，則自制能力下降，容易引起偏激行為。而血管緊張素是由某種基因直接產生的。

    第三，是精神疾病因素。和自殺最直接的精神疾病就是抑鬱症和精神分裂。如有抑鬱傾向的人應多進行體育運動，可培養多種愛好取向，培養積極人生價值觀。另外，有精神疾病患者，儘快到專業醫院就診，藥物治療，積極進行心理疏導。   

    這樣防抑鬱性自殺

    方法一：踏青法

    將自己盡情地放進大自然的懷抱里，可強烈的感覺到自然的偉大和自己的渺小。

    方法二：宣洩法

    壓力達到一定程度，如果實在忍受不了可以找朋友出來宣洩。

    方法三：自脫法

    經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。

    方法四：鬆弛法

    若心情不好或有想自殺的念頭時，迅速離開現場，作深呼吸運動，並配合肌肉的鬆弛訓練，摒除腦海中的一切雜念。

    方法五：分散法

    當有要自殺的念頭時可以做點其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自殺。
（zt）

家鄉有句調侃的話, 油菜花開的季節也是精神病醫院最擁擠的時候.......是啊, 多擾的春風![本話題由 stellazhu111 於 2009-04-04 01:06:16 編輯]

stellazhu111: 家鄉有句調侃的話, 油菜花開的季節也是精神病醫院最擁擠的時候.......是啊, 多擾的春風!

最近發現村裡面休假的也很多，但願不是憂鬱症哦。