美國研究顯示 婦女常快步走 患乳癌風險低

（2010-10-29）
  
　　（紐約路透電）美國一項研究顯示，長期快步走的婦女在更年期后罹患乳癌的風險比較低；研究還強調，不管在什麼時候開始運動都不會太遲。
　　以艾里亞森為主的一組哈佛研究人員分析了將近10萬名更年期婦女的資料，並追蹤觀察她們20年之後，得出結論。研究被告已經刊登在《內科學文獻》。

　　艾里亞森說，乳癌有很多風險因素是婦女無法掌控的，例如家族病歷，或是她們開始通經的年齡。但是，艾里亞森表示，體能活動是婦女可以自由掌握的，而且不管什麼時候開始運動都不會太遲。

　　艾里亞森的研究發現，每天快步走（brisk walking）至少一小時或運動量相等的人，比那些一周走不到一小時的婦女患乳癌的幾率少了百分之十五。快步走的定義是每小時走大約3至4英里（4.82至6.43公里），行走的定義是，行走者覺得交談困難。

　　研究也發現，即使是那些在更年期以前很少運動，但是後來加強鍛煉的婦女，患乳癌的幾率也比完全不運動的少了一成。