睡出潤澤肌 美容覺讓你事半功倍

每晚12 點以後睡覺或者睡眠不足7 小時，外加工作壓力極大的不良生活習慣。如果你每天不能睡夠7小時，什麼保濕功課都是紙上談兵！最新的研究證實，肌膚乾燥的禍首不是空調房，不是臟空氣，不是紫外線，而恰恰是睡眠不足。同樣，按照《黃帝內經》睡眠理論，子時（21-23 點）是肝經運行血液凈化身體排毒最關鍵的時段，血液中攜帶的水分能否順利送達肌膚表層也和這個時段的休息密切相關。這個時候進入睡眠狀態不僅僅對於皮膚，而對於整個人體機能也都是最為有利的。


　　與其費時費力地大做美容功課而收效甚微，不如以逸待勞睡個安穩的美容覺。從情緒管理角度來說，每次情緒波動都會牽連毛細血管擴張，而造成肌膚水分流失，只有在舒眠的狀態下，肌膚的再造機能得以修復，同時保水能力可以維持在一個穩定水平。即使做不到每晚11點上床睡覺，也盡量能把時間提前；最為關鍵的是，真正的美容覺不單單看重睡了多少，而要保證安穩的睡眠質量，入睡前學會清空壓力，在完全放鬆的狀態下輕鬆入眠。


　　保濕策略：睡前舒壓安然入眠

　　想要擁有漂亮的肌膚，首先要學會管理好自己的情緒。不論白天有多少讓你煩心的瑣事，入睡之前不妨試著讓自己完全放空。除了情緒管理，你還可以藉助一些香氛療法，例如薰衣草精油就能讓你睡得更安穩少做夢，而洋甘菊精油能讓你更快入睡。一些在氣息上主打舒緩減壓效果的夜用保養品也能幫到你。當然，如果睡前和你的他來一場酣暢淋漓的「嘿咻咻」，再甜蜜地相擁而眠，更能起到極佳的減壓作用，第二天醒來皮膚也勢必容光煥發。構築肌膚抗壓防線在我們受到壓力刺激時，肌膚修復所需的時間將為正常情況的三倍。而你所面對的壓力，不僅僅是讓你心慌意亂的預算案或者年終總結，還有環境污染、空氣惡化等外在壓力。而多重壓力也導致了肌膚神經免疫系統的功能缺失，這樣一來，不僅大量毒素堆積在細胞之中，肌膚自身的造水和鎖水機能也被漸漸吞噬殆盡，乾燥和細紋都讓肌膚疲態盡顯。因此你還需要構築一道肌膚自身的抗壓防線，增強肌膚自身的抵抗力。