專家總結人體衰老的12個信號

皺紋和白髮是少數肉眼可見的正常衰老變化，其他更多變化則是隱性的。美國梅奧診所衰老專家最近就全面總結了人體衰老的各種自然變化，讓你對自己的身體有充分了解。

　　1.眼睛。眼淚變少，眼睛變黃，視網膜變薄，視力不清。40歲之後逐漸遠視，瞳孔反應更慢。眼部變化還會導致畏光和夜間視物模糊等問題。

　　2.耳朵。聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。85歲以上人群中，半數聽力喪失。內耳變化或內耳神經變化、耳垢及多種疾病都會影響聽力。

　　3.牙齒。口腔更乾燥，牙齦萎縮，牙齒顏色加深，質地變脆，容易折斷。更易導致齲齒和感染，影響說話、吞咽和味覺。老年男性口腔癌危險更大，最好經常檢查。

　　4.皮膚、指甲和頭髮。皮膚會隨著年齡增大而變薄，彈性更差，更易損傷，淤青更常見，老年斑出現，指甲生長速度幾乎降低一半，頭髮也會變白變稀。

　　5.大腦與神經系統。腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，因而記憶力更差，反應變慢，平衡能力也隨之減退。

　　6.心血管系統。心肌力量自然減退，泵血更費勁。血管失去彈性，血管內可能發生脂肪堆積，血管變窄變硬，容易導致高血壓。

　　7.消化系統。吞咽能力及胃腸道自然蠕動能力都變差。胃、肝、胰臟及小腸分泌物逐漸減少，便秘發病率明顯升高。

　　8.腎臟、膀胱和尿道。腎臟排毒功能減退，糖尿病、高血壓會進一步損害腎臟。65歲以上老人中尿失禁發病率約佔10%。女性比男性更容易發生尿失禁。男性尿失禁或尿不凈的原因這一是前列腺肥大堵塞尿道。

　　9.骨骼、肌肉和關節。骨骼變小，骨密度降低，身高變矮。老年人更易發生骨折，肌肉、韌帶和關節靈活性也與日俱減。

　　10.睡眠。步入老年後，睡眠深度減輕，因而需要睡更長時間。到75歲時，一些人每晚甚至醒來多次。

　　11.體重。老年後保持健康體重更加困難。新陳代謝總體減速，身體消耗熱量更少，體內脂肪容易堆積。

　　12.性慾。女性陰道收縮變窄，彈性更差，陰道乾澀，所有這些都會導致性交疼痛。男性性功能逐漸減退或喪失，到65歲時候，1/4的男性發生勃起困難。▲