【8個習慣減掉贅肉】

【8個習慣減掉贅肉】
1、不要在辦公桌上吃午餐
2、每天開懷大笑10到15分鐘，每周多消耗280卡路里
3、每天喝一杯胡蘿蔔汁，12周內減4磅
3、運動時聽音樂，燃燒更多卡路里
4、吃紅辣椒，使靜息代謝率提高25%
5、切碎食物，可少攝入20%的卡路里
6、進餐15分鐘前吃蘋果
7、喝含果粒的果汁
8、涼拌菜撒橄欖油