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健康五招讓男人遠離過勞死

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紆朱曳紫 發表於 2010-7-16 02:36 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
隨著工作節奏加快,工作的加重,越來越多的人們特別是男人因為過勞也早早的離開,為了防止再有此類事件出現,我們應該從現在開始加緊對自身的保養。

  喝健康的水

  有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶里幾天的開水、反覆煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的「死水」(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。「過勞死」逼近你了嗎?

  早晨賴床5分鐘

  早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側卧並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身,容易引發心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。

  酒後別洗澡

  酒後洗澡,體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復,加上洗澡時出汗,容易引起有效循環血容量不足,導致虛脫。

  應常吃的食品

  蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五臟,止痛消毒,堅持吃能防止血管硬化。

  大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用,有「天然抗生素」的美稱。

  紅棗:營養豐富,含有豐富的糖、維生素、礦物質。

  姜:生薑能促進血液循環,幫助消化。

  花生:含有人體所需多種氨基酸,常吃有助於提高記憶力。

  勤上衛生間

  不要憋尿:人在憋尿時,全身處於高度緊張狀態,胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂,血壓明顯增高。

  不要憋大便:不及時、規律地排泄大便,大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求,形成便秘。
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