我們為什麼要去進行鍛煉的十大理由

我們為什麼要去進行鍛煉的十大理由

　　

今天我要來和大家分享的是我們為什麼要去進行鍛煉的十大理由。因為我們經常需要被提醒，使我們能產生一種巨大的想去運動鍛煉的動力，讓我們了解這麼做的好處，為什麼它值得去堅持和花費時間。

　　

第一個原因：運動能使你的的身體更加健康。沒人能明確的告訴你運動能減少多少疾病和你的健康狀況可能會達到何種程度，但只要我們保持這種健康的生活方式-合理飲食和堅持鍛煉，我們肯定會生活的更加健康。

　　

　　

第二個原因：運動將使你獲得更多能量。很多時候疲勞總是和勞累的工作和繁忙的生活聯繫在一起，而疲勞的真正原因的缺乏鍛煉。長期鍛煉會讓你驚奇於自己體力的恢復速度，甚至一整天不怎麼休息都會感覺良好。

　　

　　

第三個原因：運動能使你的自我感覺更加良好。沒什麼能比通過自己的努力使自己變得更好而更能另人滿意的了。那可能真正地加強了你的自信和自尊。

　　

　　

第四個原因：運動能幫助緩解壓力。只有當你的身體和心靈的感覺上都更加健康時候，你才能更好的應付各種緊張狀態。

　　

　　

或許第五個原因是許多人的第一原因，因為運動將使你佣有一個更加纖瘦的身體。如果你想要減肥而只靠節食的方法效果又不好，那麼節食與鍛煉相結合的方式將會對你甩掉肥肉幫助巨大。

　　

　　

第六個原因：運動能幫助消減頻繁發生的引發很多痛苦的背部疼痛。運動能改善人的靈活性從防松背部肌肉從而防止背部疼痛的頻繁發生。

　　

　　

第七個原因：運動能幫助你保持你的創造力。鍛煉能使你在生活的任何鄰域都能有良好創造力的表現。

　　

　　

第八個原因：運動能幫助你改善你的平衡能力。平衡能力的改善可以減少日常活動中意外受傷機會。

　　

　　

第九個原因：運動能加強你身體的整體力量。

　　

　　

第十個原因：運動能幫助改善你的呼吸系統。當我們剛開進行鍛煉的時候，你會發現你很快就會氣喘吁吁就象你正在爬樓梯一樣。而堅持鍛煉將使你的呼吸得到改善。

　　

　　

或許以前你總在為不去運動而尋找種種理由，現在你已經有了我們為什麼要去進行鍛煉的十大理由，那你還在等什麼呢？