溫水泡手腳 緩解頭痛困擾

　　許多朋友說，由於工作、生活等壓力。會經常發生偏頭痛癥狀，變得非常難受。這裡不妨試試一下下面建議，當你偏頭痛發作時，不妨用溫水浸泡雙手，說不定會有緩解疼痛奇效。

　　偏頭痛，大多數屬於頸內、外動脈及其他腦血管運動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經而引發的。因此，解決緩解偏頭痛癥狀，要從減輕腦部血管充血，這方面入手是必要的。

　　方法：可以用臉盆，倒入一些溫水，注意水溫不宜過燙，將你的雙手和腕關節，完全浸泡在水中，時間約為半小時左右。

　　提醒： 在浸泡過程，要不時地添加熱水，以保證水溫保持一定溫度。原因是讓我們的手部血管擴張，這樣腦部血管血流相應減少，結果就會讓偏頭痛逐漸減輕。

　　每天不妨用2--3次，每次半小時，堅持長期進行，能夠起到很好的保健作用。

　　經常溫水泡手是一法。但是，我們要重視偏頭痛誘因，關鍵要保持樂觀心態。發作時，卧床休息，避免噪音，注意睡眠，避開易引發偏頭痛的藥物和食物，如乳酪、咖啡、巧克力、腌制食品、硝酸酯類藥物等。

　　平常要注意避風寒，避免耀眼的陽光，防止誘發偏頭痛。

　　如果你是長期有偏頭痛，建議去醫院就診。