和不愛的人發生關係 老公想報復我

　　網友來信：

　　盧悅老師：

　　你好，我很愛我的老公，但我卻做了一件很傷他心的事，我知道我錯了，但我並不是有心做錯事的，我和別人發生了關係，我和那個人發生關係，不是出自內心的，我不喜歡那個人，聖至還很煩那個人，但我卻為了一個不得已的原因而和他發生了關係，就一次，這一次是我欠孝慮，我以為有些事是我能改變的，可我想錯了，我不愛那個人，卻和他不得已發生了關係，我也很痛苦，和一個自已不愛的人發生關係是多麼難受的事，沒人知道我心裡的苦。

　　後來這件事被老公知道了，他很痛苦我知道，向我這種，老公能原諒嗎？盧老師你能幫幫我嗎？我該怎麼做？我很愛我的老公，也很愛我的家，可他現在很討厭我，我真不知道該怎麼做？他心裡想的全是報復，他要報復所有的人，我老公和別人的想法不一樣，他現在很恨我，他又不想和我離，可又不想好好過，他只想報復……

星心愿

　　盧悅老師回復：

　　星心愿：

　　我給你分了段，第一段你講得雲山霧罩，讓我也很不明所以，所以我試圖總結一下：

　　1.你和別人發生關係

　　2.你是為了一個不得已的原因和別人發生關係的。

　　3.你不喜歡乃至很煩那個人

　　4.你很痛苦，因為是和一個你不愛的人發生關係，你也一肚子委屈。

　　這是一件很詭異的事情，身體是你的，但你講得似乎是不由自主，這可能會讓你的丈夫有兩種想法：1)你說的是真的嗎？你怎麼會自願和一個你不願意發生關係的對象發生關係？2)如果你是情非得已，那麼會不會有第二次違反自己意志的行為發生？

　　男人是很脆弱的動物，他們的死穴就是作為男性本身的尊嚴，或者說價值感。妻子出軌和丈夫出軌在文化上是完全不同的兩件事，對男人而言，妻子出軌不僅危及婚姻對他們更重要的是作為一個性別的失敗。這就是麻煩之處。

　　你要做兩件事：第一件事是處理你丈夫的巨大的負面情緒，這個負面情緒之所以這麼大是因為他成了完全的受害者，他對在你身上發生的事情毫無影響，也許最大的打擊是那件讓你不得已的事情居然會比他更重要。

　　一方面，他愛你而無法離開你，或者也許還有其他原因，他可能無法接受作為一個失敗者離開這個婚姻，留在婚姻中的一個「好處」在於也許可以完成他對你的報復和折磨，以平息他內心深深的挫敗感？

　　他在折磨著你和自己，是因為他內心有巨大的衝突。你要做的第一步就是處理他巨大的挫敗感、不信任感和強烈的憤怒和受傷害的感覺。

　　可能你已經漸漸明白了，你越低頭認罪，他越憤怒。你低頭認罪其實就是在不斷強化他是個弱者這個定位，你的姿態越低，越讓他覺得自己的委屈越來越多，事實上你的問題不在於認錯，而在於試圖通過認錯息事寧人，試圖通過讓自己成為罪人來挽救困局。

　　換句話說，一切帶有功能性和目的性的認錯都只能火上澆油。因為根本上，不在於你一次次承認自己的錯誤，而是要表達你對因此造成他的傷害到心痛和難過。

　　兩者的區別是當你試圖通過認錯緩和關係時，認錯就成了一種技術，或者說認錯就是成了一種有口無心的工具，而當你表達你對他內心深切的痛的理解時，他的痛才會痊癒，你的歉意只是歉意，沒有任何目的，它只是一種感情的流露，恰如其分，毫不誇張做作，沒有一絲作偽，這時你的感覺是真實的，你的態度是誠懇的，你的內心可以和他連在一起。

　　在當你覺得自己錯的時候，也許你會用一些比較過分的舉動來表達自己的內疚，似乎以此來自我懲罰。這也許會讓你們一時都會好過，但是這樣做的危害在於它會讓對方認為你給他造成的傷害遠遠大於實際的尺寸。這會增加他的自憐，更讓他覺得自己的脆弱。這就成了惡性循環。

　　他想通過報復來彌補這次傷害對他的自尊的打擊，可問題是即使他成功地復仇了，他依然無法改變他的過去，我經常會這樣比喻，捅別人一刀當然會讓你覺得痛快，可是這沒有解決一個問題：你自己身上那一刀還留在你身體里。

　　你該怎麼辦？

　　第一，你要做的是恰如其分的歉意，你有多少歉意，就表達多少，不要過多或者過少；

　　第二，無論你做過什麼錯事，他都沒有理由以此為借口傷害你，讓他虐待你只能讓問題惡化，該保護自己的要保護；

　　第三，你要理解這件事不要企圖讓它很快過去，這是一個扣，必須要有一定的時間和空間才能化解，這個扣解不開，會對你們的未來造成很大的影響，你要除根；

　　第四，這時候要處理大量的情緒問題，這就需要你做好兩件事：一、處理好自己的情緒；處理好對方的強大的情緒壓力。你要能表達自己的情緒，能共情對方的情緒，面對巨大的情緒波浪，沉浸其中，不要逃，這樣這股巨浪才能真正過去，而不是悶在你們的心裡，最後摧毀你們的婚姻。

　　不過說得容易，做起來真的很難，我建議你做心理諮詢，因為這是傷筋動骨的一次改變，需要心和心的鏈接，而心與心的連接在彼此都很痛苦的時候，很容易斷掉，心理諮詢能做的就是幫助你們能在巨浪滔天的情感和情緒中安然度過，有一個第三方幫你們或者說教你們掌舵，否則你們都很可能很難跳出彼此局限的視角，稍有不慎就會被情緒吞沒，以及摧毀。