2010你的「嘿咻」系統升級了嗎？

　　慾望往往存在於兩耳之間，而不僅僅是兩腿之間？?

　　我們的發現：婚姻第一年，68%的夫妻會在性愛后愛撫交談。結婚五年後，50%的夫妻會擁抱交流。十年之後，只有30%的夫妻在性愛后不會即刻倒頭就睡。

　　你需要知道：新婚燕爾總是更渴望談心，因為他們要增進對彼此的了解。性愛后你會在心裡感覺和對方更親近，這時你願意與丈夫分享秘密，坦誠過後，和他一起憧憬未來。

　　而五年之後，夫妻二人更容易為周圍的事物煩憂，很少關注於彼此。兩個人都在為事業奔波，拎著筆記本遊走。也都在為孩子操勞，從繁華的CBD寫字樓匆忙奔向家長會現場，哪裡還有通宵暢談的閒情逸緻。

　　Hers建議：慾望往往存在於兩耳之間，而不僅僅是兩腿之間。在性愛前後問一些你曾經問過的甜蜜問題，回憶是最好的調情師。他的答案一定與從前的版本不一樣，不過卻能在你心裡保留對他的新鮮感。

　　你嘗試過多少到達高潮的途徑？

　　我們的發現：結婚第一年，25%的夫妻會在每個月的性愛中嘗試新姿勢。五年過後，統計數字下降為15%，十年後降至11%。

　　你需要知道：每對夫妻都有自己的情愛聖經。早期，夫妻間會探索如何能讓彼此達到性愛的高潮。但是日子久了，在熟知怎樣可以幫助對方達到高潮后，也就不再有探索新方式的熱情了。

　　Hers建議：即便你對達到性愛高潮的方式駕輕就熟，嘗試不同的途徑到達高潮也很重要。否則你會很容易變得機械，如同一部自動駕駛的機器，失去了激情。對於這個問題，來自性愛專家的建議是：在接下來的12個月內，創建自己的性愛聖經，討論彼此都滿意的並且能讓性愛時間延長的方式，在每個月中安排一晚試驗一下。PS情愛影片里的性愛鏡頭對你或許有所幫助。

　　當然，別忘了發現彼此的性愛底線，在尋求新體驗的過程中也要注意把持有度哦！

　　不要讓公文包和電腦等

　　引發你焦慮情緒的物件混入卧室！

　　我們的發現：別以為只要對方熱情如火，再加上勤奮撩撥，倆人就能盡情享受性愛。60%的女性在戀愛關係確定初期經常想要性愛，隨著生活壓力的增加，結婚五年後，還希望能經常性愛的女性只佔到50%。30%的女性反映，焦頭爛額的瑣事使她們無比焦慮，即使在「嘿咻」時，腦子裡閃現的卻是明天的會議發言。

　　你需要知道：如果你不能讓大腦平靜下來，性愛的時候便不會有愉悅的感受，即便有了生理上的性衝動。如果在心理上沒有喚起對性的渴望，一樣燃不起熱情。你正在費力地召喚慾望，而你的大腦，卻一直在分析、計劃、焦慮？?咱們得讓大腦從外界的壓力和周遭的繁瑣中解脫出來，將心思轉移到自己的身體上。

　　Hers建議：一個放之四海而皆準的實用法則是：

　　不妨在睡前洗個熱水澡，讓他客串一次SPA按摩師，讓你的身體和精神徹底放鬆下來。把高潮當作是性愛過程中的意外驚喜，而非終極目標。一次沒有壓力的性愛通常會引爆你更多的慾望，不見得非是火辣熱烈的那種，這種自發的慾望形式可能多種多樣。親熱一下，即便是在你覺得沒有情緒的時候，說不定也想「嘿咻」一把。

　　研究表明：經常服用避孕藥的女性，

　　與從不服用的女性相比，性慾低得多

　　我們的發現：60%的伴侶在結婚後的兩年內會積極地採取避孕措施。結婚五年後，75%的夫妻更加註重避孕，60%的女性會採用安全套來避孕，40%的女性依賴藥物避孕。在藥物避孕的女性中，60%的人性愛頻率普遍比原來下降。

　　你需要知道：如果你依賴藥物避孕，並且性慾下降的話，我們建議你去做一個激素水平測試。如果是內分泌的問題，可以找內分泌學大夫尋求幫助，獲得足夠的睾丸激素。

　　Hers建議：研究發現，經常服用避孕藥的女性，與從不服用避孕藥的女性相比，性慾明顯要低得多。過多攝取雌激素和黃體酮會增加體內性激素結合球蛋白的水平，這會使得睾丸激素被粘在細胞中，無法在體內正常流動。沒有這些活躍的睾丸激素，很多女性也就沒了性愛的慾望。如果你的性慾在服用避孕藥后直線下降，較好的解決辦法是使用避孕套或宮內節育器。

　　助性

　　菜單

　　性學家和營養學家一向鮮有往來，不過，這次他們統一了口徑，極力推薦助「性」食材，並且列出了隱藏在食物中的殺手黑名單。一個重要的發現是：經過脫脂后的爆米花已經不再是垃圾食品，並且穩坐第一把助「性」食品的交椅。

　　Sex系統頃刻升級的25個秘密方略

　　1 來做個小遊戲。給他出一個謎語，然後將謎底寫在自己身上的某一個部位，就是不告訴他答案，然後就等待他的積極探索。

　　2 假裝你們是初次相遇。回想當初你第一次見到他后膝蓋哆嗦、後背顫抖的感覺。你們可以重溫這個場景，給他打電話，到一個浪漫的地方約會。記住穿得一定要正式些，將性感的新內衣穿在裡面。

　　3 閑暇時，讓他為你做做按摩、修腳或面部護理，不必在乎他的手法是否老到熟稔。在此期間，他會花更多的時間來關注你的身體。

　　4 積極參加體育鍛煉。鍛煉能帶來的好處是，血液會更通暢地流向性愛關鍵部位。在性愛過程中，你會感到血液都集中到秘密地帶，並且帶來難以置信的快感。

　　5 經常做凱格爾(Kegel)練習。這是一種利用解小便時突然停止撒尿，來練習骨盆底肌收縮的骨盆體操。勤練習不僅可以治療尿失禁，更可使骨盆底肌強大，增加陰道力量，預防尿失禁的發生。每天3次，每次做20個收縮動作，可以增強恥骨肌的力量，對達到性高潮是非常必要的。

　　6 每天為他補充含有銀杏成分的營養品，可以促進他體內的血液流動，服用前要請教醫生，嚴格按照醫囑服用。此外，含有精氨酸的食物，如松子，也可以提高男性血液流量。

　　7 單獨拿出15分鐘和他討論除了孩子、金錢、工作以外的其他事情，和他說說你昨晚做的夢，說說你昨天參加宴會時看到的和自己高中時代的夢中情人長得很像的可愛男孩、今天在公司做的非常成功的一件事。15分鐘結束后，該你的伴侶做講述了。

　　消息樹：VC萬歲！

　　性愛學家終於發現：充足的維生素C是點燃性慾的燃料。性慾主要是產生於大腦的基部——生殖腺刺激激素產生的地方，也就是腦下垂體。在性愛之前，腦下垂體里充滿了大量的維生素C，而性愛之後，垂體里的所有的維生素C都被消耗殆盡。適度補充維生素C，才能備戰備荒，為下一次戰鬥做好準備。

　　8 香精的妙用。為了讓你的伴侶更有「性」趣，聰明的你要學會使用香精。芝加哥著名嗅覺專家阿蘭·霍奇表示，使用甘草香精會讓陰道血流速度加快13%。而女性聞到燒烤的煙味，興奮指數立馬下降14個百分點，可謂「扼殺性感的氣味」。

　　9 給自己放個假，獨自外出旅遊。當你隻身在外的時候，列出一些伴侶身上值得你喜歡和愛慕的優點。閉上眼睛，想象著自己在和伴侶親熱；然後給他打個電話，說些纏綿的話語。回家以後，你就會看到一雙渴望的眼神。

　　10 每天上床睡覺之前，和他共同花幾分鐘寫下明天準備要做的事情，並列出你所擔心的事情。這樣做會使你們更加放鬆，性慾也更容易被喚起。

　　11 為他專門製作一盤浪漫歌曲的CD。當你的伴侶回家時放給他聽，並點燃幾支香味蠟燭。接下來會發生什麼？誰也難以保證。

　　12 和他一起觀看情色電影，聽那些炙熱的情話，看那些火辣的鏡頭，都可以激發你們的性愛靈感源泉。

　　13 為他制訂戒煙計劃。告訴他煙草中的有毒物質會慢慢堵塞陰莖的血管，就像堵塞心臟動脈一樣。

　　14 適當利用性暗示。約定好一個性愛的暗號，在他快下班的時候發簡訊給他，或者給他MSN留言。

　　15 拉他一起去選購情趣內衣。柔軟的絲質內衣接觸他的皮膚后，會喚起他性神經末梢的無限慾望。

　　16 用他平時挑逗你的方式反過來挑逗他，模仿他說話的語氣、動作，觸摸他平時騷擾你的部位。用舌尖遊盪他的全身，但是盡量避免碰到生殖器，這樣可以讓他盡量保持堅挺。雖然會有些不好意思，但這種熱身很有效。

　　17 補充葉酸和鋅片。葉酸不僅對孕婦有好處，對男人也是。美國權威生殖醫學雜誌撰文表示，男性服用葉酸和鋅片，對精液的質量非常有幫助。

　　18 每次經過性伴侶的時候，請接觸她的身體或者親吻她。通過簡單的身體接觸就能提高性慾望。

　　數字性生活——16小時

　　以你活到78歲來算，你可享受到16小時的性高潮。這樣算來，每天享受的銷魂時刻只有2.02秒。

　　19 謹慎使用生髮劑。你可能為稀疏的頭髮煩惱，但是我們仍然要告誡你慎用生髮劑。要知道生髮劑的化學成分會降低體內的平衡肽水平，不僅導致你的性慾一落千丈，還不利於卵子的成熟，以及可能引發不育。

　　20 瑜伽能讓女性陰部血流速度加快。此外，某些瑜伽動作能夠刺激盆膈肌能量中心和恥骨能量中心，只有當這兩個部位的能量暢通無阻，性愛的創造力才能夠充分發揮出來。此外，瑜伽也能增強身體的柔韌性，這樣一來可以嘗試常人所不能完成的高難度性愛動作。

　　21 按摩腳底。如果他的性趣還沒被喚起，就試試按摩他的腳部。腳跟兩側聯繫著性器官，有技巧地按摩會讓對方非常興奮。當然，你也可以叫他來為你按摩。

　　22 設定目標。記錄下每次性愛的持續時間和感受，總結出最高記錄，然後慢慢地突破它，一直到新的記錄誕生。

　　23 尋找他的G點。並不是只有女性才有G點，你經過仔細摸索也會發現他的G點位置，大約在前列腺上3~5厘米處，輕輕刺激他的那個部位，讓他不戰而敗，向你求饒。

　　24 仔細檢查一下你的家庭醫藥箱。有多種藥物會造成勃起障礙和性慾下降，如治療高血壓、心臟病、抑鬱和胃病的藥物。當然，如果你有這些疾病，不能突然停葯，但可以向醫生諮詢，改變藥物的牌子、服用劑量和服藥時間會使情況有所改善。

　　25 自拍DIY。閑暇時，讓他做你的導演，來個激情寫真或者自拍吧。只要你的電腦不送去修理，大可放心隱私不會外泄。

　　要避孕，更要性福

　　甜蜜時刻，意外妊娠的憂慮像幽靈般在你的腦海里徘徊，激情蕩漾的時刻總有一絲陰影揮之不去。 避孕何必戰戰兢兢，如履薄冰？採用外用避孕栓，恰好可以幫你實現綠色避孕夢想。外用避孕栓以陰道局部給葯的方式既潤滑又殺菌，避免了人體對其藥物成分的吸收，平衡女性體內雌孕激素，不增加代謝負擔。

哈哈。。。我老公跟我結婚十年。。我一摸他他就硬了。。隨時。。。

我老公的秘籍就是每天去gym3個小時。。每天早上做愛。。哈哈。。而且我們都不喜歡前戲。。。做完后戲抱著撫摸。。繼續睡覺。。哈哈