男人60 不比財富比的是健康

【大公網訊】60歲男人，從社會舞台上退下來，該比什麽？

「我退了享受正局級待遇」、「兒子給買了180平米的大房子」……不少老人聊天內容大都如此。而拒絕上 2010年中央電視台春節聯歡晚會的著名滑稽演員周立波近日卻出先鋒語錄，稱自己「50歲讓你們看一個上海男人的智慧，60歲以後再讓你們看一個上海男人的健康，我一定會帶著6塊腹肌回到舞台上。」

看來，退休了，比的應該是健康指標。

1、腰圍別超二尺七

「要是60歲還能有6塊腹肌，那他的腰上肯定沒有贅肉，腰圍指數就達標了，不會超過二尺七（約90厘米）。」在北京大學人民醫院心內科主任醫師張海澄看來，60歲的男人要比的首先是腰圍，因爲腹型肥胖更易引起三高，像心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等就會纏上你。

2、爬樓比賽測心臟

同時，心臟健康也要「比一比」，不妨老哥幾個一起爬爬樓梯，不用高，二三層就夠了，爬上後心平氣和，不喘不累，那麽心臟也是很年輕的。繼續堅持有氧鍛煉，比如每天快走或慢跑，大約半小時運動1~1.5公里就能讓心臟保持年輕。

3、起夜次數不能多

60歲的男人，前列腺健康也不容忽視。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍說，前列腺在60歲多多少少都會出現小毛病，因此，60歲的男人要留意晚上起夜的次數，如果起夜達到兩次以上，而且排尿出現障礙，尿急、尿頻、尿不暢，最好去醫院檢查。平時不妨多吃保護前列腺的食物，如南瓜子、蘋果、西紅柿等。

4、「那事」也要比比看

如果讓60歲的男人再比比性功能，很多人可能覺得有點「那個」，郭軍主任強調，這是男人健康的重要標準，和諧性生活不僅能讓人身心愉悅，還會在一定程度上反映心血管的健康。從臨床上看，患ED（勃起功能障礙）兩年後，發生心血管疾病的幾率會顯著增大。

但「那事」比什麽可有講究，因爲個體差異，不要比次數、強度，只要有適度的性生活，而且每次都會讓「自己舒服，雙方滿意」就算達標了。

此外，保持平和心態、飲食清淡均衡，都是60歲男人要攀比的，把這些內容比明白了，健康自然會陪伴您。