冬季飲食易上火 中藥緩解

冬季氣候乾燥，特別是進入十二月份以後，聖誕、元旦節日紛至沓來，家人朋友多聚餐、唱歌、遊玩等，食物上又多選擇口味較重的火鍋、香鍋等「過癮」的，很容易導致長痘、口瘡、牙痛、發熱、頭暈等癥狀，人們習慣用「上火」來形容，然後喝涼茶、煮草藥，變著法兒想 「降火」、「防火」。可是，我們究竟上的哪門子「火」？還是讓專家來為我們答疑解惑吧。

    在中醫里，「火」是人體正氣之一，具有生化陽氣的功能，如果沒有了「火」，五臟六腑就得不到溫養，人就失去了生命力。但是，「火」也不是越多越好，如果燒得太旺，就會影響到正常的生理功能，也就是我們俗稱的「上火」。

    「火氣」一上來，「降火」並「防火」就是必須的了。現在的白領大多工作繁忙、壓力大，再加上睡眠不足、缺乏運動，容易導致氣虛淤結而動了肝火、心火。中醫里說「恬淡虛無，正氣重生」，就是告訴我們心態很重要，保持舒暢的心情自然就氣順火消了。除此之外，家庭可備一些純中藥的祛火藥物，比如仁和清火膠囊，它以黃連、麥冬、黃芩、石膏、茯苓、地黃、白芍等中藥材科學配比製成，用於肺胃火盛、陰津虧損所致的肝著、肝積等病症，清熱瀉火、滋陰解毒效果顯著，且藥性溫和，對人體無害。本山大叔推薦滴~~

    此外，養成良好的生活習慣也是對抗「火氣」的一個有效措施。冬季氣候的特殊性導致津液更容易損耗，所以需要多喝水加以補充，美容的時候常常提到補水也是這個原理。另外，保持充足的睡眠也十分重要。對於那些臉上冒痘痘的MM來說，休息或許是最有效的治痘方法。

    最後，常喝水多吃富含水分和維生素的水果。比如生梨就能生津止渴，潤喉去燥，很適合秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。它所含有的糖分和維生素，還具有保肝和幫助消化的作用。而甘蔗也有滋補清熱的作用。作為清涼的補劑，能夠很好的緩解大便乾結、小便不利、高熱煩渴等癥狀。但是，由於生梨和甘蔗都屬性寒的水果，所以食用時也要適度。