10步驟讓大粗腿立刻變小細腿

　　10個令腿粗的原因：

腿粗原因

　　1。飯後經常坐。飯後散步是個很好的習慣，俗語有云「飯後百步走，活到九十九」，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿。

　　2。喜歡翹腳。

　　3。不喜歡做運動或討厭走路的人，多做運動對瘦腿很有好處。

適時按摩小腿

　　4。站一整天後沒有適時按摩小腿

　　5。每天用淋浴洗澡

　　6。愛喝凍飲

常穿不合腳的鞋走路

　　7。常穿不合腳的鞋走路

　　8。喜歡吃濃味食物

有便秘困擾

　　9。站姿不正確，例如側重一邊

　　10。有便秘困擾

　　這是糾正你的壞習慣的好方法！

糾正你的壞習慣

　　1。良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，幹勁十足。

　　2。踝關節，膝關節，股關節都要用力才是正確的走路方法，這也是打造美腿的關鍵了。

　　3。在搭乘電車時，正好可以為肌肉做牽拉運動，堅持一段時間后，就能出現明顯的效果了。

有效的散步

　　4。有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走姿一定要正確，其次時間要長。

　　5。保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣后，慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

　　6。伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節放鬆一下，對美體很有功效哦！

每天舒適的泡澡

　　7。每天舒適的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞，還能加速新陳代謝，起到減肥功效。

　　8。腿部的按摩，另外告訴你一個小貼示：在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！