挑戰鞏俐 讓脂肪度減少3%

　　

　　明星榜樣：鞏俐

　　比起其他華人女星在國際影展上的小家碧玉感，鞏俐天生就擁有一種雍容的大氣感，秘密在於她一直是健康豐滿的，身材凹凸有致，頗具成熟女人味。鞏俐保持身材的關鍵在於均衡的飲食結構，同時她也非常熱愛一些舒緩的運動。

　　最佳運動：瑜伽

　　對於標準體重但體脂肪度過高的女性來說，瑜伽就是最合適的運動。因為要保持一個瑜伽姿勢，你必須努力維持身體的穩定和平衡，還要支撐住你的體重。每個姿勢都會讓你在靈活性、力量和平衡能力方面得到充分鍛煉，同時也會增強你的毅力、耐心和專註性。 瑜伽的深呼吸能更好地增強身體的含氧量，幫助身體燃燒脂肪細胞，並能增強身體血液循環功能。

　　加分POINT：

　　1 瑜伽嚴格來說並不算運動，因為很難達到汗流浹背的效果。但是除了能保持身體的健康平衡，同時也能讓一些急性子的人變得不是那麼容易焦慮。

　　2 未生育的女性做瑜伽運動還能提升身體的柔韌度，如果生孩子的時候想選擇自然順產，不妨在孕前練一段瑜伽，減少生產痛苦，功效非常顯著。

　　最佳飲食：魚肉/雞胸肉

　　減體脂肪度不同於減重，不需要特別忌口，但是在肉類的選擇上，還是要選擇一些低脂肪同時補充高蛋白的食物，比如魚肉和雞胸肉等白肉，雞胸肉是網壇好手小威廉姆斯的最愛；而在魚肉方面，熱愛魚生的女性可能需要痛苦的抉擇，因為最美味的三文魚、秋刀魚、鯖魚等脂肪量都頗高，少食為佳。

　　

　　美容院療程

　　～H2O+水磨坊K69義大利無針電泳深層注入美顏儀

　　療程目標：電流導入，從細胞層面起效，分解體內多餘脂肪，塑形溶脂。

　　療程亮點：

　　1 利用非侵入式注射法，等同於「注射整形」，將幫助脂肪代謝的精華成分注入細胞內部達到作用。

　　2 高頻的微電流震動還能刺激肌膚產生膠原蛋白，使得皮膚表層更飽滿。

　　持續時間：每次30分鐘，10-20次一個療程

　　療程價格：根據注射的成分有不同(塑形880元/次、溶脂980元/次、緊緻提升1080元/次)

　　最佳身體保養品：燃脂+緊緻

　　CLARINS第五代完全纖體精華霜

　　1 CLARINS第五代完全纖體精華霜(460元/200ml)

　　有效撫平橘皮組織，即使在最頑固部位，也能最大程度加速脂肪分解。

　　Biotherm碧歐泉光感纖體精華露

　　2 Biotherm碧歐泉光感纖體精華露(420元/200ml)

　　高精準生物纖維蛋白纖體精華， 精準定位脂肪團，撫平桔皮組織，重塑線條。

　　Dior Plasticity纖體嫩膚套裝

　　3 Dior Plasticity纖體嫩膚套裝(490元/20ml*4+一隻手套)

　　在整個療程結束后，肌膚質地愈加精緻光滑。橘皮紋有效改善，肌膚的微觀質地煥然一新。