瑞典科學家建議：人過中年應加大運動量

　　人到中年正是「爬坡」的時候，最苦、最累，整天忙得氣喘吁吁、昏天黑地，哪裡還有時間鍛煉呀？加大運動量更是不可能的。

　　對於很多人來說，中年正是事業的黃金期，忙碌則佔據了他們大多數時間，因此也就忽視了體育鍛煉。但是，據新一期的《英國醫學》雜誌報道，人過了中年，不但要運動，而且還要增加運動量，才會更健康。不然，你就可能受到不重視體育鍛煉所帶來的疾病困擾。

　　這項來自瑞典的研究採集了2205名年齡在50歲、60歲、70歲、77歲和82歲的男性的健康數據，其中包括運動情況、身體質量指數、血壓、膽固醇水平、吸煙狀況以及飲酒情況等，以分析運動與死亡率之間的聯繫。

　　數據顯示，50歲時，有近一半參試者身體活動量較大，每周至少運動三個小時，36%的人活動量為中等，比如散步或騎車，另外15%的人習慣久坐。

　　研究結果發現，習慣於久坐的人，其死亡率最高，而最愛活動的人死亡率較低。

　　跟蹤調查10年後，50歲時增加運動量的人群死亡率降低的水平，與戒煙對死亡率的影響大體相當。

　　研究人員綜合考慮影響壽命的其他因素之後，結果發現，50歲時運動量大的人壽命平均高2.3歲，比運動量中等的人群高出1.1歲。

50歲才是中年呀？我以為30歲就算了。

好消息！