幼兒夏季飲水須謹慎

　　誤區一 水喝得越多越好。幼兒生長代謝旺盛，對水的需求量比成人多。但是幼兒的水代謝器官功能還未完善，調節和代謝功能差，容易出現水代謝障礙，若讓孩子喝水過多則會影響健康。若孩子一次或多次飲用過多的水，而腎臟對過多的水分又未能及時排出，便會導致細胞內外滲透壓降低，可能會出現頭昏腦漲，甚至意識障礙等「水中毒」現象。還有，幼兒排尿的調節功能還很不穩定，若喝水太多，可致排尿「開關」失靈，導致尿頻或遺尿，還可能出現神經性排尿困難。所以，家長對孩子每日的飲水量應有所控制，每次不超過200毫升，幫助孩子的機體充滿水分。

　　誤區二 口渴時才想起喝水。一般情況下，幼兒在口渴的時候會一次性大量進水，殊不知這樣會淡化胃酸，減少胃液，不利於食物的消化和殺菌。還有在口渴的時候，孩子會大口吞咽，喝水太快、太急，會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此，家長要讓孩子多次飲水，不要等口渴時才讓孩子喝水。

　　誤區三 餐后立刻飲水。幼兒在餐后，會感覺到口渴，因此會馬上飲水，但是我們知道進餐5—10分鐘后，胃酸就開始大量分泌，幫助消化食物，飯後在已充滿食物的胃裡湧入大量水分，就會沖淡胃酸濃度，反而易造成消化不良、積食等。最好的辦法，是讓孩子在飯後少喝幾口水，一是幫助清除口腔食物殘渣，二是幫助胃內食物均勻地接受胃酸消化，如果孩子特別渴的話，可以在飯後半小時再飲一定量的水，這樣有利於孩子身體健康。