健康用電腦秘籍大公開

很多人不能想象如果沒有電腦他們的生活會變成什麼樣，有些人更是整日坐在電腦前，這就會有一個問題： 「在電腦前一坐10個小時，不停地打字，在這種情況下怎樣才能使健康不受損害？」

　　

　　■小心正離子

　　

　　問題主要出在顯示器上。不過，不是像你想象的，如同原子彈爆炸時發出的核輻射，通電的顯示器沒有任何核輻射。但是，顯示器在工作時會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用：在我們周圍都是正電荷（正離子），不要把它們與暴風雨過後在海邊或者高山上形成的負電荷搞混。

　　負電荷多有益，正電荷就多有害———它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被運送到人體的各個組織，從而改變細胞的電荷。結果使我們失眠、緊張、易怒，心悸加強，免疫力下降。

　　除了電磁輻射，處於開機狀態的顯示器周圍還會有一個靜電場，它差不多會把整個房間的灰塵吸入自己的場中。坐在電腦前，你呼吸著這種使黏膜發乾，容易導致過敏的含有灰塵顆粒的空氣。因此，你可能會不時地鼻塞，咽喉發癢，甚至出現皮炎———紅點和皮疹。

　　完全避免電磁輻射是不可能的，但是，削弱它的有害作用卻很簡單———使用 1996年後生產的顯示器時要仔細地打掃辦公環境，因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上。不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，把所有必需的文件分門別類地放進柜子。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。經常開窗通風。

　　在工作前不要忘記在臉上擦些保濕霜，最好具有防止緊張的功能。晚間用洋甘菊浸液浸濕毛巾（更簡單的方法是用濕洋甘菊茶袋）直接敷在額頭和臉頰。

　　■保持距離

　　

　　顯示器上的畫面晃眼，而且一直在閃。看顯示器時我們長時間地盯著一點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發乾，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作四小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。

　　如果你離顯示器的距離很近，某些時候你會感覺視力降低：眼睛已經習慣在鼻子尖上聚焦，以致很長時間不會放鬆。有時在你與「電腦」面對面工作了幾個小時后眼睛看東西開始重影，電腦桌外的物體很難看清。

　　要避免自己的視力損害，顯示器距你臉的距離需要70－80厘米，比雙眼視線略低，把亮度調整到不使眼疲勞的程度。在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是———房間的亮度和屏幕的亮度相同。

　　在屏幕上不能顯現出你臉、燈光、明亮物體的影像（所有的光影會加倍地使眼睛疲勞）。如果你戴眼鏡，給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。為了防止結膜發乾，你可以在早上的時候滴一些與我們眼淚成分相同的滴劑。晚上可以敷幾分鐘淡紅茶水煮過的濕巾，會很快消除充血和疲勞。

　　　■坐姿要正確

　　

　　現在說一下不是電腦本身引起的問題，而是我們習慣的坐姿。我們怎樣坐和這樣坐的後果完全取決於我們自己。可以坐在低矮的小椅子上或者沒有靠背的方凳上，高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿。這樣的姿勢工作一小時你就會頭疼，腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半你就可以獲得雙下巴，頸椎關節僵硬。如果肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。

　　還有一個不正確姿勢的併發症——「職業痙攣」。 100年前律師事務所的書記官們在長期的抄寫后得這個病——由於緊張，右手在手指活動時出現劇痛。現在這個病經常光顧那些腕低於手的不間斷敲打鍵盤的人。

　　上述問題的最好解決辦法是———買一把專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。

　　在休息時做一下局部按摩：從按摩指尖開始向上按摩到前臂。不時地向上舉起疲憊的雙臂，顫動手指，以幫助靜脈血液更好地迴流。患有經前綜合征的女性和容易痙攣的女性不要系過緊的腰帶，穿緊身牛仔褲坐在電腦前———這樣很容易引發劇烈的腹痛。而其他女性最好也不時地松一松褲子或者裙子上緊繃著的腰帶。

　　　■學會休息

　　

　　所有在電腦前工作的女性最好每半小時休息2－3分鐘眼睛，每一小時做一下10分鐘的其他部位保健操。但是，在工作緊張時不可能這樣經常「休息」，那該怎麼辦呢？

　　要讓我們的肌肉休息和放鬆2－3分鐘就足夠了。因此，經常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向後仰，眼睛看著天花板，美美地伸個懶腰。

　　學會一邊思考一邊將眼光由電腦屏幕轉移到窗外。在某些辦公室為了達到這個目的放有養魚缸：注視著水和魚會使你放鬆，同時又不影響你集中精力。如果你每兩個小時可以有超過20分鐘休息的話，建議你到工作地點外的地方散散步。

　　　■對於電腦的幾種誤解

　　

　　有一種說法提到仙人掌能吸收危險的電磁輻射，它的刺會發出負離子，中和正離子的有害作用。實際上放在電腦顯示器附近的仙人掌的針刺上只能吸灰。不過，它確實喜歡這種輻射，在輻射源附近它生長得會很好，特別是在有陽光照耀的時候。

　　第二個誤解，電腦保護屏會削弱電磁輻射。事實上如果你工作時使用舊電腦保護屏會對視力有好處，而接地線電腦會局部避免靜電場。就是說：舊的顯示器和新的顯示器主要的輻射不是來自正面，而是顯示器的側面和後面。因此，如果愛惜你的同事，不要把自己顯示器的後面沖著同事的後腦或者身體的側面。

　　電腦不會引起任何的神經疾病，但是，少數情況下會引起這類疾病患者的舊病複發。經常閃爍的屏幕會激起大腦細胞的共鳴，脈衝會使癲癇病患者的這些共鳴細胞向大腦的更大區域延伸。於是，開始抽搐。

　　使女性經常緊張的一個問題是，電腦對懷孕期間的婦女是否有不良影響。這個問題很多科學家仍在仔細研究，但是，到目前為止任何有害因素都沒有發現。

　　想象一輛空的公車將近，你是排隊人中的一個，現在的位置並不理想，很可能上車就沒有座位了，而你的路途遙遠，感受此時此刻！你可能有三種選擇：其一，不管怎樣上車再說；其二，擠到前面去，搶先上車；其三，隨隊列前行，排到前面，但等下一輛空車再上。至於最後到底怎樣了，由你決定！——與你一起分析具體情形，設想多種選擇就是心理諮詢，而決定仍然是你的權利，只是決斷時多了一些明知！

將來的世界都是電腦,航空航天,飛機,坦克,雷達,商業,手機..... 無處不在的電腦,也無處不在的英語,如果沒有

自己全中文的語言, 我們的中華文明也會像其他的語言一樣會面臨毀滅的危險.國家的安全也將面臨戰爭的危險, 因

為我們的電腦裝的操作系統無論是WINDOWS,UNIX還是LINUX只要是國外的系統,也無論是我們中國人自己編寫的操作

系統有多強大,應用程序,國內黑客用的攻擊型工具還是紅客用的防火牆他們都是用英文寫的, 他們要想控制我們全國

的電腦應該還是比較容易的, 因為他們的核心代碼都是用英語寫的, 標準是他們的,他們要怎麼改就怎麼改,我們一直

都被他們牽著鼻子走.
  除了晶元要自己製造還要能夠寫操作系統的全中文的編程語言，易語言沒用它寫不了，它只能寫應用而不能寫系統

，到時候美國人還是歐洲人在戰爭時候想攻擊中國首先就要學中文了，因為英語電腦看不懂全中文系統,(比如就好像

用WINDOWS攻擊LINUX)。現在的電腦內核都是用英語的，我國需要的是連內核也要全中文的。 我們要搞一個自己的

標準, 比他慢沒關係,重要的是安全.

  如果我們有一種全中文的語言,以後學電腦英語那關我們就免了, 把所有的精力都投入搞計算機專業再也不用學什

么英語了.以前就羨慕英國和美國的孩子, 因為他們的母語就是英語,他們學計算機只要一打開書本就能看懂,不像我

們國家的孩子, 無論是學什麼專業,就算是學歷史也要過英語這一關, 何況是學計算機呢. 為什麼不能把英語只留給

那些翻譯專家,只要他們學好英語就好了呢? 我們只要有全中文的編程語言, 那個學生只要會中文只要他打開課本就

能馬上看懂,那樣可以省略多少時間, 可以培養多少優秀的人才啊.以前沒人搞全中文是因為中文比英文多一個位元組,

運算的速度慢,可現在的CPU運算速度已經可以滿足了, 還有一點是以前電腦的專業人才緊缺, 大家都是喜歡拿來主義

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  呼籲國家早日立項召集全國最優秀的計算機專家,(就像美國在70和80年代一樣為了寫ADA語言也是全國動員) 研究

和開發一個屬於我們自己的計算機全中文語言.
               

                         就算是為了國家的安全和民族的復興吧.