你是哪種類型的女人?

第一組
１．你是否不喜歡競爭的環境?
２．你是否經常生病？
３．你是否對同伴有較大的依賴性？
４．當你為別人做事時是否感覺良好？
５．你愛哭嗎？
６．你在受到指責時是否感到很不舒服？
７．爭論是否讓你很不愉快？
８．你是否很怕傷害到別人？
９．在提出合理要求時，你是否仍感內疚？
１０．你是否感到很難發脾氣？
１１．你是否經常壓制住自己的才能？
１２．如果沒有告訴你，你是否感覺自己既無才能又缺乏吸引力？
１３．你是否感到很難把錢花在自己身上？
１４．當你叫別做事時一定要先表示歉意嗎？
１５．你是否大部分時間都感到自己不能被別人所理解？
１６．你是否認為別人的要求遠比自己的更要？

如果你對上述８個以上的問題回答「是」，那麼你可能是自我埋沒型的女人。
如果不是,請繼續測.

第２組
１．你是否寧願單獨做大部分事情？
２．你是否討厭爭鬥？
３．你是否晝避免與別人交往過深？
４．你是否將很多時間都花在幻想上？
５．你是否避免發生變化？
６．你是否追討債務？
７．你是否發現自己經常做事拖延？
８．你是否遇事都寧願保持客觀立場而不願直接參與？
９．需要全力以赴去做的事情是否讓你生氣或惱火？
１０．你是否感到雄心勃勃的奮鬥對你不適？
１１．你是否反對有計劃地做事而寧願讓一切都自然發生？
１２．你是否感到要求很少而經常能滿足於微求？
１３．你是否發現你不喜歡經常談論自己，除非是在愛的外界激勵時？
１４．你是否發現自己有時對性生活無興趣？
１５．在受到波及或感到壓力時，你是否對此反應強烈？
１６．有時你是否感到自己的生活枯燥無味、消沉、無益？

如果你對上述８個以上的問題回答「是」，那你很可能是一個不參與型的女人。
如果不是,請繼續測.

第３組
１．除非跟別人相比佔了上風，否則便感到坐立不安。
２．對你來說，承認自己錯了是否非常困難？
３．你是否感到既然你如此努力，那就應該儘力避免受到批評？
４．你是否懼怕感到孤立無助或需要依靠別人？
５．你是否懼怕失敗后的恥辱？
６．你是否感到自己非得成為領導人物或非要管理別人不可？
７．你是否很難採納別人的建議？
８．你是否常常感到比別人優越？
９．你是否感到難於啟齒求助？
１０．你是否認為你對別人的批語是出於你想幫助別人的願望？
１１．你是否很難稱讚或表揚別人，因為你覺得這會「慣壞」他們？
１２．你是否感到在任何遊戲中都一定得「贏」？
１３．你是否經常感到別人愚蠢、懶惰？
１４．償是否感到別人並不完全欣賞你？
１５．你是否信奉「大魚吃小魚」的信條？
１６．在與你不欽佩的人交談時, 你是否感到厭倦？
如果你對上述８個以上的問題回答「是」，那你很可能是一個支配型的女人。

即使在上述三組總是中的任何一組裡你都回答８個以上的「是」，你仍然不用感到絕望，還有幫助自己的機會。你如果發現在所有三組中都能回答很多的「是」，這就是說明，你具有混合型的傾向。請記住，在不同的場合有不同的需求是正常的表現，只有在這些需求帶有強制性，也就是說，你別無選擇時，才說明你神經過敏。









































對自我埋沒型女人的建議

１．你的問題是你不會維護自己。所以，在遇到某些事情時，可以試著講出來，不必有任何顧慮。表示自己贊同還是反對的意見來。如果你害怕說出自己的意見，那就先試著提一個恰當的問題，可以先在自己熟悉的人中試驗。

２．記住，表達自己的感情是充許的，即使在你生氣的時候也可以，這是你的權利。當別人說話傷到了你的時候，你要敢於對他指出來。不是要你對他說：「你是一個卑鄙的小人。」之類的話，你可以說：「你對我說這樣的話，我感到很難受。」

３．還可以嘗試一下吩咐別人做事時或表達自己願望時不要表示出歉意，直到把自己想說的話全部說完。比如，試想一下在你不想買某件外衣時如何對售貨員說。把自己想說的都寫下來看幾遍，再細讀上幾遍，或者把自己要說的話大聲說出來，至少再重複五遍。這樣你就會逐漸發現，當你遇到你必須與之打資產的人時，你想說的話就不會那麼難於出口了。如果開初的幾次不成功，要堅持這樣做下去，終歸會有效果的。

４．試著求助於人。儘管你平時感到難於啟齒，但也不必表示出內疚或歉意。如果你真的感到不好開口，請一定照著前面講過的練習方法去做。

５．如果你感到別人在故意貶低你，你要毫無顧慮地表達出自己的感覺，用盡量禮貌的口吻，以提問的方式回敬對方，比如：「你是在挖苦我嗎？」這樣即使不能使對方感到難堪，但也可以使他意識到你不是一個好欺的人。以後他要想再這樣對你時，就得三思了。

６．當別人向你提問或叫你做什麼的時候，你可以請他們先等一下，而不要立即答覆別人「是」或「不是」，或對他們說你得考慮一下，第二天再作答，然後再仔細想想是否願意回答這個問題，或做別人叫做的事情，用不著強迫自己去遵照執行。如果你不想幫這個忙，花一點時間準備一個理由，然後再以最合理的方式表達出來。當你拒絕別人時，別人一般不會非難你的。

對不參與型女人的建議

１．盡量找你信得過的人談談你的感覺，你越放得開一些，越會感到自己的存在。記住，你可以選擇你要說的事情而用不著非要談及你個人的私事不可，比如，你可以談對一本書或一齣戲的感想。

２．自己作出決定，然後請別人制訂一個出遊的計劃，不要總是等著讓別人來接近你。

３．不要放過一次集體活動的機會，在那裡你可以學會表達自己並與自己的情感溝通。

４．如果你的周圍有個小孩子，試著積極地與他們玩一會，你也許會享受到隨之而來的童年的天真。

５．試著為自己找到一個在其中你能夠為了自己真正的追求而奮鬥的領域。考慮一下。

對支配型女人的建議

１．盡量將自己置於通常情況下能起支配作用的環境中，例如一個會議、一次晚宴、一場家庭辯論，然後試著保持沉默。要發言也可以，但一定不要爭強好勝，不要想出語驚人，看看自己的感覺如何。這並不是要改變你，而是幫助你，使你看到，在任何場合你不扮演中心角色依然可以感覺良好。你也許會發現，在你不那麼衝勁十足、才幹超群或聰明絕頂的時候，別人同樣能接受你。

２．很多支配型女人發現自己很難放鬆，即使在假期里也十分緊張，但他們又的確非常希望享受到度假的樂趣。如果你也有此感覺，建議你盡一切可能把你的工作帶上，專門在你感到煩躁的時候做。

另外,儘力選一個能滿足自己願望的度假地點。如果你不喜歡成天坐在海灘上過兩個星期，可以換其他方式，如去美術博物館看畫，反正要找一個能使你過得舒服的地方去度假。

３．當你感到抑鬱時，也許是因為你觸犯了自己設置的某些「清規戒律」，比如，認為自己不應該在任何場合表現消極，而應有新建樹，應該充分利用每一個機會，應該總是高效率等等。那麼，把自己的感覺記下來，再仔細想一下倒底觸犯了什麼「戒律」。這樣，你如果能看清你是如何地在跟自己過不去，你就等於在轉變之路上邁出了積極的第一步，承認自己是一個有局限的人了。