劉翔將回到田徑場進行訓練 最快今年四月便可康復

從08年12月初劉翔手術至今，已經整整兩個月過去了，經過這段時間的康復訓練和積極治療，劉翔跟腱的恢復情況一直很順利，每次複查，克蘭頓醫生都用「Very good」來評價術后恢復的狀況，對劉翔跟腱康復預計的時間也是越來越短，從最早估計的6個月逐漸縮短到5個月，現在甚至覺得可能四個月(編者註：即在09年的四月份)就夠了。而康復師拉斯則總是要不斷調整他的康復訓練計劃，因為劉翔總是能夠提前達到他原先計劃中的要求。從牽拉恢復踝關節功能和動作幅度、相關肌肉的力量訓練、到原地跳躍和在水中跑步這一系列的步驟，劉翔一直是以非常的速度完成並恢復著，每天都有新的進步，最近他已經開始每天在跑步機上跑，而且跑后的感覺良好。

昨天孫海平教練已從上海出發前往休斯敦，這預示著，劉翔馬上又要進入一個新的恢復階段——回到久違的田徑場上進行訓練。也就是說，劉翔的訓練將從室內轉到室外，不僅訓練的內容會越來越多，訓練的負荷越來越大，而且還要試著增加在場地上慢跑的內容（這會比在跑步機上跑難度更大，對跟腱和肌肉的要求會更高。如果沒有問題，會逐漸加快跑的速度，以便使跟腱逐步適應承受越來越大的負荷），以及使用包括杠鈴在內各種器械（孫海平教練這次帶去了沙袋和橡皮帶等）進行的力量練習等。當然，這並不意味著劉翔很快就可以穿釘鞋跑或者跨欄了，因為跟腱的完全恢復並且達到能夠承受高強度刺激的程度還需要更多、甚至是相對漫長的時間，所以在這方面絕對不能著急，否則稍有疏忽，可能就會前功盡棄。因此，保險、謹慎、循序漸進，是掌握和控制劉翔所有訓練必須遵循的原則與前提。

孫海平教練此次還將跨欄新秀謝文俊也帶到了休斯敦，一方面為更好地監督他的訓練，另一方面也可以和劉翔作伴，活躍訓練和生活的氣氛。同時，謝文俊還將參加在休斯敦舉行的室內田徑賽，這對於年輕的他，應是成長過程中的一種難得和必要的歷煉。